Miért hasznos a BOSU labda a testedzéshez; és 6 tesztgyakorlat

Fogalmam sem volt, mi az a BOSU labda. Úgy hívtam, hogy "ez a furcsa dolog, ami a labda fele stabilitásának felel meg", és sejtettem, hogy az emberek nem igazán ezt használják az edzőteremben. És akkor fitneszszerkesztő lettem, sokkal jobban összhangban azzal, amit sokan használtak az edzések során, és igen, rájöttem, hogy a BOSU labda valóban jogos.

Olyan hírességek Instagram-bejegyzéseit láttam, mint Shay Mitchell és Jasmine Tookes modell az edzőberendezéssel; Láttam az edzőteremben véletlenszerű embereket, akik behúzták egy sarokba, és cselekvésre indították. Még azt is láttam, hogy néhány kedvenc edzőm a saját edzésein használja. Az embereknek ez az oka? Ez egy nagyszerű eszköz az extra stabilitás (Hello, Core!) Hozzáadásához minden edzéshez.

"A BOSU szépsége, hogy lehetővé teszi mindenféle gyakorlat végrehajtását - a kiegyensúlyozó lábgyakorlatoktól kezdve az alapvető gyakorlatokig, sőt a felsőtest és a szív aktivitásáig" - mondja Essen Calabres, a Super Trainer és a 80 napos mánia megalkotója. E forgatókönyvek mindegyikében egyszerűen hozzáad egy további instabilitási elemet, ami azt jelenti, hogy a kis izmok közül többet kell a magjába tenni, hogy segítsen irányítani és egyensúlyban tartani a testét.

---