Miért fontos a töltési nap a Fit with Strahil diéta alatt?
Tartalom:
Ne hagyjon ki egyetlen új videót sem: Iratkozzon fel csatornánkra
Lehet, hogy helytelennek és logikátlannak tűnik, de meg kell alakítania egy etetési napot vagy egy úgynevezett csaló ételt, hogy szobrot kapjon. Ha a héten nem ezeket a töltési napokat hajtja végre, nagymértékben szabotálhatja a zsírvesztést.
A töltőnapoknak pszichológiai oldala is van - ha folyamatosan szigorú diétát követsz, akkor egy bizonyos ponton el fogják érezni a nélkülözésüket. És ez valószínűleg nem fog tetszeni neked!
De a töltési napok pusztán fiziológiai szinten is szerepet játszanak - főleg a leptin hormonra gyakorolt hatásuk miatt. A leptin anti-éhség hormonként is ismert.
Ha eleget termel belőle, a test nem esik stresszes helyzetekbe, és továbbra is zsíréget. De ha csökkenti a kalóriát egy diéta során, a szervezet egyre kevesebb leptint termel (hacsak nem tesz lépéseket).