Miért fontos a dió és az aszalt gyümölcs a terhes nők számára?
A méz jelentős mennyiségben található diófélékben, például kesudióban, fenyőmagban, pisztáciában és dióban.
A szárított gyümölcsök, mint például a kókuszdió, a kajszibarack, a datolya, szintén elegendő mézet biztosítanak. Ez az elem elősegíti a vas jobb felszívódását, és felelős a magzati agy fejlődéséért.
Elegendő kalciumot, magnéziumot és mangánt is biztosítanak. E fontos ásványi anyagok nélkül lehetetlen lenne a magzat csontvázának, izmainak, idegeinek, ízületeinek és ízületi kapszuláinak fejlődése. A szárított gyümölcsök, különösen a kajszibarack fogyasztása biztosítja ezen esszenciális anyagok egészséges bevitelét a terhesség alatt.
Egy marék szárított sárgabarack ötször magasabb tápláléktartalommal rendelkezik, mint egy közepes méretű friss barack. Minden fogyókúrás étrend hű szövetségese. Mivel magasabb a tápértékük, elegendő egy kis adagot megenni az étkezések között a jóllakottság érzésének elérése érdekében. A szárított sárgabarack szintén elősegíti az emésztést, és jót tesz a gyomornak és a beleknek.