Miért folytatja továbbra is az egészségtelen és magas kalóriatartalmú ételeket?

Hányszor mondtad magadnak tavasszal, hogy diétázni fogsz, hogy formában maradj a nyárig, de soha nem csinálod meg? Ha az embernek van vágya, megtalálja a módját, ha nem - megtalálja az okát. Az elhízott emberek mindig tucatnyi kifogást találnak arra, hogy kövérek maradjanak, és továbbra is zsúfolódjanak kedvenc egészségtelen és magas kalóriatartalmú ételeikben. Ha formába akarsz kerülni és nem aggódsz, amikor leveszed a fürdőruhádat, hagyd abba a kifogásokat. Melyek a leggyakrabban használt kifogások és hogyan kezelheti őket, olvassa el az alábbiakat:

Nem tudok élni a kedvenc ételeim nélkül - egy dolog egészségesen táplálkozni, egészen más a csábítások teljes lemondása. Az, hogy új étrendet tartasz, és megváltoztattad étkezési szokásaidat, még nem jelenti azt, hogy a forró nyári hónapokban fel kell adnod a fagylaltot, vagy nem kell megenned egy sor csokoládét, ha kedved van valami édeset enni. A legjobb, ha kedvenc ételeit jutalommá változtatja. Minden alkalommal, amikor feláll a mérlegre, és elégedett a súlyával, vagy megméretteti magát egy méterrel, és megállapítja, hogy csökkentette a kerületét, ehet valamit, amit szeret. Ez ösztönzést ad a diéta folytatására, mert tudja, hogy ha jó eredményeket ér el, finom jutalom lesz.

---