Miért étrend sport nélkül BG-Mamma
Hajlamos vagyok tanácsot adni, hogy "nincs sport", mert a fogyni vágyó nők többségének nagyon alacsony az atlétikája. Ha sportolni fognak, akkor "krónikus kardiót" fognak végezni - turnézni a stadionban, statikus kerékpáron belül, egyéb hosszú, unalmas tevékenységek.
A hatékony dolog ebben az esetben az intenzív és rövid edzés, de hogyan lehet elmondani annak, aki nem rendelkezik koordinációval és fizikai kultúrával - ez rövidre fog változni.?
Ezért jobb, ha diéta segítségével kezdjük el a testzsírégetést, és csak ezután beszélünk a mozgásról, és egy bizonyos típusról: ne pazaroljuk az energiát, ne ugráljunk és adjunk, hanem izomkoordinációval, megfelelő testtartással, minden olyan dologgal, ami lassan formálja az alakot.
Arról nem is beszélve, hogy ha a kardióval kezded, az megterhelő a test számára, és a kortizol csúnya helyeken ragaszkodik a csúnya szalonnagolyókhoz. A kortizol súlygyarapodás csúnya. Jobb, ha jóllakott, de pihent, mint néhol sovány, és szalonnagolyókkal a test stratégiailag, hormonálisan meghatározott területein.
Ivancho, te magad mondtad - amikor a fogyó barátod abbahagyta a diétát, bár nem hagyta abba a sportot, visszament
Különbség van a hízás és a fogyás között. Ez a 80/20 esetében inkább a letöltésre vonatkozik. Nem képlet alapján számolják, hanem sok ember tapasztalata alapján hozzávetőleges adat. A táplálkozás kulcsfontosságú az optimális egészség eléréséhez. A súly ennek a következménye. És általában súlyproblémákról beszélünk, pl. túlsúlyos vagy elhízott. A túl vékonyaknak, akik nem szeretik önmagukat, más igényeik vannak, ez nem róluk szól.
Nem értettél meg, vagy nem fejeztem ki magam megfelelően. Abbahagyta az étrendjét, és ugyanúgy abbahagyta az edzést, ahogy én mondtam neki. Ha megfelelően folytatta az edzést, akkor a legvalószínűbb eredmény olyan lett volna, mint az első fiú - izzadás, idő és erőfeszítés az edzőteremben, és nulla eredmény sem fel, sem le. A két dolog összefügg, és számomra csak 20% -ot adni a sportnak helytelen, pontatlan és helytelen. A sportnak ugyanolyan hatása van, mint a táplálkozásra. Nem nélkülözhetik egymás nélkül.
Edit: És ki mondta, hogy a gyengéknek nincs súlyproblémájuk?
Nem tudsz meggyőzni, ha tiszta vagyok?
Attól függ, hogy mit edzett, most függ, hogyan edz és hogyan eszel. Sok és kevés relatív fogalom létezik. Ki tudja, ki mondott vagy olvasott neked valamit, és mit csináltál korábban.