Miért és hogyan lehet elkerülni a divatos diétákat?
A diétás étrend minden olyan modern étrend, amely gyors és egyszerű fogyást ígér, például bébiétel-diéták, lúgos étrend, paleolit étrend, gluténmentes diéták, tisztítószerek és dipek stb. Csábító, szeszélyes hirdetések is, látványos fogyókúrával.
Képzelje csak el - nem kell aggódnia a kalóriaszámlálás vagy a testmozgás miatt, csak tartsa be a szabályokat, és a felesleges kilók azonnal leesnek.
Nem működnek, ezért ne essen be a hip-hop étrendbe.
A táplált diéták azért rosszak, mert nem oldják meg azokat a problémákat, amelyek miatt eleve hízott. Miután átesett a divatos diétán, valószínűleg hízni fog, miközben helyreállítja a régi étkezési szokásokat. A táplált étrend azért is rossz, mert általában meg kell szüntetni az Ön számára nem rossz ételeket, ami táplálkozási hiányosságokhoz vezethet.
Honnan tudja, hogy diétázik? Jellemző jelek:
- Gyors és egyszerű fogyás igényei.
- Távolítson el bizonyos ételcsoportokat vagy "rossz ételeket".
- Megköveteli, hogy vásároljon lenyűgözően zsírként megjelölt kiegészítőket, fogyókúrás termékeket és anyagcsere-fokozókat.
- Azt mondja neked, hogy az ételeket a megfelelő emésztés érdekében megfelelően kell kombinálni.
- Nincs szükség testmozgásra.
- Hangsúlyt ad bizonyos élelmiszereknek, mint például a grapefruit, a juharszirup és a limonádé vagy a speciális leves.
Vannak, akik kifejlesztik a "yo-jo" nevű mintát vagy egy kerékpárt, amely lefogy, hízik, majd újra elveszíti.
Sok éven át ismételgetik ezt a mintát. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a kerékpározás egészségtelen. Nincs bizonyíték arra, hogy alátámasztaná ezt az elképzelést, de nyilvánvalóan nem olyan hatékony, mint egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend elfogadása, amelyet egész életen át követhet.
Eltávolít? A kombináció? Miért?
Néhány étrend megköveteli bizonyos ételcsoportok megszüntetését.
Ezen táplálkozási szakemberek egy része azzal érvel, hogy az emberek nem fejlődtek ki olyan fajként, hogy búzát fogyasszanak, míg mások azzal érvelnek, hogy a meghatározott ételek nem felelnek meg bizonyos vértípusoknak. Ezek érdekes hipotézisek, de nincs elég bizonyíték ezen állítások alátámasztására. Egyes egészségügyi feltételek megkövetelik bizonyos ételcsoportok megszüntetését allergia vagy anyagcsere-rendellenességek, például a lisztérzékenység miatt, de legtöbbünknek minden nap választania kell az egyes élelmiszercsoportokból származó ételeket.