Miért és hogyan hazudunk magunknak, hogy nem tudunk lefogyni - Arena Media
Az otthoni mérleg valószínűleg nem hazudik a testsúlyáról. Kiderült azonban, hogy az emberek gyakran becsapják magukat, ha súlyról van szó - írja az "Health".
Egy 2013-as ír tanulmány szerint az emberek hajlamosak lefogyni néhány kilót és hozzáadni néhány hüvelyket a magasságukhoz.
Kiderült, hogy más módon hazudunk magunknak - kitalálunk olyan okokat, amelyek miatt nem tudunk lefogyni vagy fenntartani az egészséges testsúlyt.
Íme néhány tévhit, amelyekben az emberek néha szándékosan hisznek, de nincs valódi okuk erre.
"Nincs anyagi lehetőségem egészségesen táplálkozni"
A valóságban az emberek prioritásokat határoznak meg és pénzt költenek arra, ami fontos maguknak - mondja Amy Goodson szakember.
"Többet fizethet az egészséges és biotáplálékokért, de minden elköltött dollárért több értékes tápanyagot kap" - mondta.
A megtakarításnak pedig számos módja van. Rengeteg friss vagy fagyasztott gyümölcs és zöldség van a piacon. A fagyasztott ételek nem kevésbé táplálóak, mint a frissek. Bármilyen húst megvásárolhat, ha akciós áron van, megfőzheti annak egy részét, a többit pedig lefagyaszthatja, hogy idővel felhasználhassa - írja a webhely.
"Nem szeretem az egészséges ételeket"
Sokan azt állítják, hogy nem szeretik az "egészséges ételeket", és az az igazság, hogy egyes termékeket elutasítanak anélkül, hogy kipróbálnák őket - mondja Goodson.
"Javasoljuk, hogy tízszer próbáljon ki egy ételt, mielőtt eldöntené, hogy tetszik-e vagy sem" - magyarázza.
Ez egy trükk - próbáljon olyan egészséges termékeket adni, amelyek úgy gondolja, hogy nem tetszik neked. Ha utálod a brokkolit, de szereted a rizst és a sajtot, próbálj ezzel a három dologgal főzni egy ételt. Fokozatosan növelheti a brokkoli mennyiségét.
"A farmerem nem illik, mert összezsugorodtak a mosástól"
Igen, ez néha előfordulhat - mondja Dr. Brian Kebman, bariatrikus sebész. "Minden ügyfelem tudja, hogy a ruhák általában igazat mondanak. Ha kíváncsi, hogy hízott-e, csak akkor vegye fel régi kedvenc ruháját vagy fürdőruháját, amikor még aktív, és őszinte választ kap.