Miért és hogyan hazudunk, hogy nem tudunk fogyni - Egészséges - Fogyókúrák
Az otthoni mérleg valószínűleg nem hazudik a testsúlyáról. Kiderült azonban, hogy az emberek gyakran becsapják magukat, ha súlyról van szó - írja az "Health".
Az emberek általában elveszítenek néhány kilót, és hozzáadnak néhány hüvelyket a magasságukhoz, egy ír tanulmányt mutat be 2013-ból.
Kiderült, hogy más módon hazudunk magunknak - kitalálunk olyan okokat, amelyek miatt nem tudunk lefogyni vagy fenntartani az egészséges testsúlyt.
Itt néhány tévhit, amiben az emberek néha szándékosan hisznek, és nincs valódi okuk arra.
"Nincs anyagi lehetőségem egészségesen táplálkozni"
A valóságban az emberek prioritásokat határoznak meg és pénzt költenek arra, ami fontos maguknak - mondja Amy Goodson szakember.
"Többet fizethet az egészséges és biotáplálékokért, de minden elköltött levért több értékes tápanyagot kap" - folytatja a nő.
Ésés a megtakarításnak számos módja van. Rengeteg friss vagy fagyasztott gyümölcs és zöldség van a piacon. A fagyasztott ételek nem kevésbé táplálóak, mint a frissek. Bármilyen húst megvásárolhat, ha akciós áron van, megfőzheti annak egy részét, a többit pedig lefagyaszthatja, hogy idővel felhasználhassa - mondja az oldal.
"Nem szeretem az egészséges ételeket"
Sokan azt állítják, hogy nem szeretik az "egészséges ételeket", és az az igazság, hogy egyes termékeket elutasítanak anélkül, hogy kipróbálnák őket - mondja Goodson.
"Javasoljuk, hogy tízszer próbáljon ki egy ételt, mielőtt eldöntené, hogy tetszik-e vagy sem"- magyarázza.
További információ a témáról: Minden étrend működik
Ez egy trükk - próbáljon olyan egészséges termékeket adni, amelyek úgy gondolja, hogy nem tetszik neked. Ha utálod a brokkolit, de szereted a rizst és a sajtot, próbálj ezzel a három dologgal főzni egy ételt. Fokozatosan növelheti a brokkoli mennyiségét. "A farmerem nem illik, mert összezsugorodtak a mosástól."
Igen, ez néha előfordulhat - mondja Dr. Brian Kebman, bariatrikus sebész. "Minden ügyfelem tudja, hogy a ruhák általában igazat mondanak.
Ha kíváncsi arra, hogy hízott-e, csak vegye fel a régi kedvenc ruháját vagy fürdőruháját, amikor még aktívan mozogsz, és őszinte választ kapsz.