Chlorella és spirulina - mennyire hasznosak és miben különböznek az alternatív gyógyászattól
Chlorella az algák nemzetsége, amely édesvizekben lakik, ugyanakkor egyre szélesebb körben alkalmazott szuperélelmiszer unokatestvérével, a spirulinával.
A Japánban és Tajvanon született chlorella gazdag fitotápanyagokban, beleértve aminosavakat, klorofill, béta-karotin, kálium, biotin, magnézium és B-vitamin komplexet. Rendszerint megtalálható tabletták vagy folyékony kivonatok formájában. Előkészítésükhöz az egész növényt felhasználják.
A chlorella különösen fontos összetevője az úgynevezett "chlorella növekedési faktor", amely számos fontos aminosav, peptid, fehérje, vitamin, cukor és nukleinsav komplexe. A klorella mélyzöld színe a benne található klorofill magas koncentrációjának köszönhető. Mindenki tudja, mennyire hasznos zöldséget fogyasztani, de néha meglehetősen nehéz lehet zöldségeket fogyasztani a táplálkozási szakemberek és az orvosok által ajánlott mennyiségben. És bár a zöldséglé kinyomása szintén jó lehetőség, a legtöbb zöldség elsápadt, összehasonlítva a klorella által nyújtott egészségügyi előnyökkel. Valójában a chlorella sokkal sűrűbb és tápanyagokban és vitaminokban gazdagabb, mint bármely más zöldség, beleértve a káposztát, a spenótot és a brokkolit.
Tudnia kell, hogy a klorella-termékek tápanyag-koncentrációja jelentősen változhat attól függően, hogy a "betakarítást" milyen módon termesztik, szüretelik és dolgozzák fel. A kutatók megállapították, hogy a száraz kivonat 7–88% fehérjét, 6–38% szénhidrátot és 7–35% zsírt tartalmazhat.
A chlorella egészségügyi előnyei
Gyógyszerként a chlorella ajánlott:
Különleges intézkedések és ellenjavallatok a klorellára
A klorella jó zsír-, fehérje-, szénhidrát-, rost-, klorofill-, vitamin- és ásványi anyagforrás. A klorella sejtfalát azonban nagyon nehéz megemészteni, ezért azt előre meg kell semmisíteni, hogy az emberi emésztőrendszer felszívódjon.
A leggyakrabban jelentett mellékhatások közé tartozik az émelygés, hasmenés, puffadás, zöld széklet, gyomorgörcs, különösen az alkalmazás első hetében.
A Chlorella növelheti a bőr érzékenységét a nap iránt, ezért mindig használjon fényvédő krémet, különösen akkor, ha világos a bőre.
Chlorella terhesség és szoptatás alatt - még mindig nincs megbízható információ a chlorella terhesség és szoptatás alatti alkalmazásának biztonságosságáról, ezért kerülje annak használatát ebben az időszakban.
Chlorella jódérzékenység esetén - a chlorella jódot tartalmazhat, és allergiás reakciót válthat ki a jódra érzékeny embereknél.
Chlorella- és penészallergia - allergiás reakciót válthat ki a penészre allergiás embereknél.
Chlorella immunhiányos állapotban - tartanak attól, hogy a chlorella gyomorproblémákat okozhat gyengített immunrendszerű embereknél.
Chlorella autoimmun betegségek esetén, például szklerózis multiplex, szisztémás lupus erythematosus, reumás ízületi gyulladás - a chlorella aktiválhatja az immunrendszert, és fokozhatja az autoimmun betegségek tüneteit. Ha ezekben vagy hasonló betegségekben szenved, a legjobb elkerülni a chlorella alkalmazását.
Chlorella és gyógyszeres kezelés
Az immunrendszert csökkentő gyógyszerek (immunszuppresszánsok) kölcsönhatásba lépnek a chlorellával, ezért nem szabad együtt szedni őket.
A varfarin kölcsönhatásba lép a klorellával. A Chlorella nagy mennyiségben tartalmaz K-vitamint, amelyet a szervezet a véralvadás elősegítésére használ, a warfarint pedig a véralvadás lassítására. A véralvadás elősegítésével a chlorella csökkentheti a warfarin hatékonyságát.
Hogyan kell fogyasztani a chlorellát?
Az egészséges klorella sejtfalak nehezen emészthetők. Sok évig tartó kutatás, tanulmány, kísérlet és tévedés kellett ahhoz, hogy megtalálják a módját, hogy az emberi test hatékonyan felszívja őket. Úgy gondolják, hogy ezek a sejtfalak olyan anyagot tartalmaznak, amely segít eltávolítani a növényvédő szereket, nehézfémeket és egyéb méreganyagokat az emberi testből. Ezért fontos, hogy amikor egy chlorella-kiegészítőt vásárol, az "repedt sejtfal" legyen, mivel teljesen emészthető.
A klorella turmixok formájában fogyasztható - mivel nagyon erős íze van, fél teáskanál klorellához adhatunk banánt, kókuszvizet, vaníliafehérje port és citromlevet.
Ha tablettákat szed, kövesse a betegtájékoztató utasításait, vagy konzultáljon orvosával a legmegfelelőbb adagolásról és az alkalmazás időtartamáról.
A klorella adagolása
A Chlorella rövid távon (legfeljebb 2 hónapon keresztül) szájon át biztonságos. A megfelelő adag klorella számos tényezőtől függ, például a felhasználó életkorától, egészségi állapotától és néhány egyéb körülménytől. Ne feledje, hogy a természetes termékek nem mindig teljesen biztonságosak minden körülmények között és dózisban. Kövesse a termék csomagolásán található utasításokat, vagy konzultáljon orvosával, mielőtt felhasználná őket!
Spirulina
Spirulina egy olyan kék-zöld mikroalgák egy típusa, amelyet magas tápértéke és feltételezett egészségügyi előnyei miatt évszázadok óta használnak. Természetesen nő az óceánokban és a szubtrópusi éghajlatú sós tavakban. Az aztékok spirulinát gyűjtöttek a mexikói középső Tescoco-tóból, és az afrikai Csád-tótól még mindig bányásznak. Ma a spirulináról titokként beszélnek, erős szuperélelmiszer és a "tenger csodája".
Kezdetben a spirulinát "növényi pigmentekben gazdag, valamint fotoszintetizáló képessége" miatt növénynek minősítették. A genetika, az élettan és a biokémiai tulajdonságok új tanulmánya azonban arra késztette a tudósokat, hogy a baktériumok országába költöztessék, először az Arthrospira nemzetségbe, majd a Spirulinába. Számos faj létezik, de háromat - a Spirulina platensis, a Spirulina maxima, a Spirulina fusiformis - részletesen tanulmányozták magas tápértékük és potenciális terápiás értékeik miatt.