Miért érzem magam mindig rosszul BgMedBook

Mindenki néha rosszul érzi magát, de bizonyos esetekben folyamatosan vagy legtöbbször beteg lehet. Ez az érzés magában foglalhatja az émelygést, a gyakori megfázást vagy a fulladást.

Alváshiány, stressz, szorongás vagy helytelen étrend miatt egy személy napokig, hetekig vagy hónapokig folyamatosan beteg lehet.

Más esetekben súlyos orvosi rendellenesség lehet.

A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ (CCC) szerint 2012 óta az amerikai felnőttek körülbelül 50% -ának van legalább egy krónikus vagy hosszú távú állapota.

Ha egy személy terhes vagy terhes, állandóan rosszullétet szenved, reggeli betegsége lehet, amely a nap bármely szakában jelentkezhet, és hányást vagy hányást okozhat.

Ebben a cikkben egy olyan ember okait, tüneteit és kezelését vizsgáljuk, aki állandóan betegnek érzi magát.

Okai, tünetei és kezelése

Az alábbiakban bemutatjuk azokat a gyakori okokat, amelyek miatt valaki mindig rosszul érezheti magát, valamint a tüneteket és az egyes kezelési módokat.

szorongás

érzem

Lehet, hogy sok ember nem társítja a szorongást az émelygéssel, de ettől gyakran az ember gyomra rosszullétet okozhat.

Egy szorongó ember hányingert érezhet, vagy azt tapasztalhatja, hogy gyakrabban betegszik meg, mert a szorongás gyengíti immunválaszát.

A szorongás egyéb tünetei a következők:

  • izzadó
  • légszomj
  • Szédülök
  • megnövekedett pulzusszám
  • remeg vagy remeg
  • bizonyos helyzetek elkerülése

Normális, hogy az emberek szoronganak. Amikor egy személy állandó szorongást érez, és ez zavarja a mindennapi életet, érdemes orvoshoz fordulnia a szorongásról.

Ha egy személy a legtöbb napon 6 hónapig vagy annál hosszabb ideig szorong, diagnosztizálható generalizált szorongásos rendellenességgel (GAD).

Egy személynek sajátos szorongásos rendellenessége vagy fóbiája lehet, ha szorongása bizonyos helyzetekre jellemző, például társas kapcsolatokra vagy nem higiénikus helyekre.

A szorongás és a szorongásos rendellenességek nagyon kezelhetők. A lehetséges lehetőségek a következők:

  • Kezelje a szorongás okait, amelyek lehetnek tényezők, kapcsolatok, drogok vagy alkohol.
  • Pszichoterápia vagy logopédiák, beleértve a kognitív viselkedésterápiát (CBT) vagy az interperszonális terápiát (IPT).
  • Beszéljen orvosával és szedjen gyógyszereket, például béta-blokkolókat.

Krónikus stressz

A stressz érzése itt-ott teljesen normális, de az állandó stressz jelentősen befolyásolhatja az elmét és a testet.

A rendkívüli stressz, például a bánat, a sokk vagy a traumás tapasztalat, fizikailag is kihathat az emberekre.

A krónikus vagy extrém stresszben szenvedőknek sokféle tünete lehet, mivel a stressz befolyásolja az immunrendszert, az idegrendszert, a hormonokat és a szív működését.

A krónikus stressz egyéb tünetei lehetnek:

  • energiahiány
  • emésztési problémák, például hasmenés, hasi görcsök, hányinger és székrekedés
  • álmatlanság vagy alvási nehézség
  • szorongás
  • izomfájdalom vagy -merevség
  • fejfájás
  • gyakoribb fertőzések, például megfázás, influenza és húgyúti fertőzések (UTI-k)
  • csökkentve a társadalmi tevékenységekben vagy környezetben való részvétel vágyát

A krónikus stressz kezelésének egyetlen határozott módja az odafigyelés és a kiváltó ok megváltoztatása. Néhány életmódbeli szokás azonban jelentősen csökkentheti a stresszt és annak tüneteit.

Számos hagyományos és alternatív terápia létezik a stressz kezelésében vagy enyhítésében.

Jó módszerek valakinek a stressz kezelésére:

  • A rendellenességeiket okozó konfliktusforrások megoldása.
  • Gyakorolj rendszeresen, amilyen gyakran csak tudsz.
  • Töltsön el egy tisztességes időt a szabadban.
  • Gyakorlati gyakorlatok az elme és a stressz enyhítésére, mint például a jóga, a meditáció, a mély légzés és a koncentrált vizualizáció.
  • Kerülje a munka vagy a befejezetlen otthoni munka problémáit, és kerülje az otthoni munkahelyi problémákat.
  • Hobbi megszerzése a stressz enyhítésére, különösen a kreativitás ösztönzésére, például rajzolás, írás, festés vagy zene.
  • Kérjen támogatást és megértést a családtól és a barátoktól.
  • Kérjen segítséget egy mentálhigiénés szakembertől.

Alváshiány

A megfelelő, rendszeres alvás fontos a mentális és fizikai egészség szempontjából. Ha az ember krónikusan alváshiányos, akkor mindig beteg lehet.

Számos krónikus betegség befolyásolhatja az alvást, általában súlyosbítva mindkét állapot tüneteit.

A krónikus alváshiány vagy a megfelelő alváshiány gyakori tünetei a következők:

  • nappali álmosság
  • általános fáradtság
  • a koncentráció vagy a feladatok végrehajtásának nehézségei
  • ingerlékenység és szorongás
  • gyakoribb fertőzések és hosszabb gyógyulási idő
  • depresszió

Az alváshiány javításának leggyakoribb módjai a következők:

  • állítsa be az alvás és az ébredés menetrendjét, és ragaszkodjon hozzá, akár hétvégén is
  • távolítsa el az összes zavaró tényezőt a hálószobából, például az elektronikát
  • keressen kezelést olyan állapotok miatt, amelyek zavarják a megfelelő alvást, például alvási apnoe, nyugtalan láb szindróma, szorongás és krónikus fájdalom
  • kerülje az energiaitalokat és a túl sok koffeint
  • pihenjen lefekvés előtt jógával, meditációval, meleg fürdővel vagy könyvvel