Fogyás testmozgás nélkül

Napi néhány kalória elégetéséhez nem kell feliratkozni a közeli edzőterembe és folyamatosan edzeni. Legalább kilenc módon segíthet a fogyásban és a napi száz vagy több kalória elégetésében.

1. Táncolj! A tánc a szórakozás csodálatos módja fogyás! Csak 15 perc aktív mozgás - és vegye figyelembe, hogy 100 kalória megolvad. És képzelje el, mennyit lehet elégetni, ha csak szórakozik a diszkóban!

2. Takaríts! Kombinálja a hasznosat a hasznossal! Az otthon "alapvető" takarítása, amelynek legalább 30 percet kell kitöltenie, és magában foglalja a padlómosást, a fürdőkád és a cserép tisztítását, a lepedők cseréjét, több mint 143 kalória megolvadásában segít.

3. Siess! 15 perc tempós séta a munka is segít megszabadulni 100 kalóriától. Pénzt takarít meg buszokon vagy taxikon is.

4. Tekerj! A bowling nem csak kellemes időtöltés. Egy óra játék alatt száz kalóriát égethet el! De általában az est a bowling klubban a barátokkal sokkal több, mint 1 óra, így ha aktívan részt veszel, 400 kalóriát veszítesz.