Miért érünk el egy fennsíkot és hagyjuk abba a fogyást, amikor keto étrendet követünk - Egészség Annie-vel

Az előző cikkben olyan élelmiszerekről beszéltünk, amelyek miatt a fogyás során fennsíkot érhet el. De vannak bizonyos étkezési szokások is, amelyek megállíthatják a fogyást. A legtöbb esetben nem is sejtjük, hogy ez komoly botlás lehet a kívánt súly felé vezető úton.

Étkezés, FOLYAMATOS RÁZÁS AZ ÉTELEK KÖZÖTT

Vannak napok a munkahelyen, amikor annyira elfoglaltak vagyunk, hogy nincs időnk normálisan enni sem. Bár finom és egészséges ételeket hozhatunk otthonról, egyszerűen nincs időnk leülni és megenni. És mi történik? A kollégáknak több ezer csemege van az asztalukon - például keksz, bruschetta, aprósütemény, saláta, dió, chips, csokoládé ... természetesen), válogatás nélkül eszik valamit itt-ott, állandóan rágva és tapasztalva (és egészségtelen ételeket).

És amikor úgy dönt, hogy ezek a mozgalmas napok böjt, „böjt” napjai lesznek a víznek vagy teának, annyira mentesnek érzi magát az étel gondolataitól, mikor kell enni, mit, jó ez neked vagy sem. És nem tehet róla, hogy észreveszi az energia rohanását, éppen akkor, amikor éppen nem eszik. Mert amikor egész nap állandó táplálékkal bombázza a testét (semmi, ami nagyon kevés), akkor az inzulint (egy olyan hormont, amely arra törekszik, hogy a cukrot rendeltetésszerűen hasznosítsa, hogy ne legyen nagy mennyiségben a vérben) áramlás), ami képtelenség a zsír (saját) felhasználására energiaforrásként.

Sokkal jobb, ha 3 vagy még jobb 2 ételt fogyasztunk a nap folyamán, egy bizonyos 6 vagy 8 órás időablakban, anélkül, hogy a főétkezések között és ezen az ablakon kívül étkeznénk. És a legbölcsebb lenne megszabadulni a ház minden olyan ételtől, amely megeszi. Csak ne vásárolja tovább őket. "Távol a szemtől, messze a szájától" - a híres mondás átfogalmazásával.

---