Top 5 recept házi müzliszelethez - GymBeam Blog
Minek vásárolni müzli blokkok, amikor könnyen és gyorsan megszerezheti őket készülj fel otthon? Tehát házi müzliszeletje csak egészséges alapanyagok, és elkerülheti a nagy mennyiségű kalória és cukor fogyasztását. Válasszon kínálatunkból kedvenc receptjét, tele dióval, gyümölcsökkel, zabpehellyel, dióolajokkal és fehérjével, nyersen nyers opció vagy sütött. Jó étvágyat!
Földimogyoró-alma müzliszelet
Szükséges összetevők:
- 200 g zabpehely
- 150 g almapüré vagy cukor nélküli baba-alma püré
- 70 g mogyoróvaj
- 50 g vaníliafehérje Just Whey
- 50 g földimogyoró
- 50 g xilit
- 20 g magja
- 2 teáskanál fahéj
Az elkészítés módja:
Keverjük össze zabpehely mogyoróval, xilit, vaníliafehérje, chia mag és fahéj. Adjon hozzá mogyoróvajat és almaolajat a keverékhez püré. Mindent alaposan összekeverünk és beleöntjük 20x20 cm méretű tálca, amelyet sütőpapírral borított be. Ezután előmelegített sütőben megsütjük a müzlikockákat 180 ° C-on körülbelül 20 percig. Ha a tészta kihűlt, vágja bele 14 blokk és szolgálhatsz. Jó étvágyat.
Tipp: Ha nem müzliszeleteket fogyasztanak azonnal, megteheti őket fagy. Így több hétig fognak tartani.
Csokoládé-kókuszdió müzliszelet
Szükséges termékek:
- 200 g finom zabpehely
- 50 g csokoládéfehérje Igaz savó
- 50 g méz
- 30 g kókusz
- 30 g étcsokoládé
- 25 g kókuszolaj
- 20 g Psyllium
- 1 nagy érett banán
Az elkészítés módja:
Keverjük össze száraz összetevők - Zabpehely, kókusz, fehérje és psyllium. Adjunk hozzá mézet és olvasztott kókuszolajat. Pépesítsük a banánt úgy zabkását szerezni, és hozzáadjuk a tésztához. Keverjen össze mindent és adjon hozzá egy darab étcsokoládé. Öntsük a kész keveréket tálca 20x20 cm méretekkel, amelyet sütőpapírral borított be. Ezután tegyük előmelegített sütőbe és sütni 20 perc Hőmérsékleten 180 ° C. Ha a tészta kihűlt, vágja bele müzli blokkok és megszórjuk a kalóriamentes mogyorós csokoládé sziruppal. Jó étvágyat.