Miért érdemes elkezdeni a súlyzós edzést, ha nő vagy - GymBeam Blog
Kedves hölgyeim, ha formában akar lenni, akkor nem kell félnie az erősítő edzéstől. Megszabadulni minden előítélettől, hogy terjedelmes leszel vagy a Hulk női változata leszel. Ha úgy dönt, hogy súlyokkal edz, akkor csak nyerhet. Magabiztosságot, önbizalmat és remek testet fog szerezni. Igaz, hogy létezik nagyszámú mítosz és előítélet a nők erőnléti edzéséről. Nézzük meg közelebbről és nézzük meg miért kellene erősítő edzéseket végezni.
Miért fontos az erősség?
Anyagcsere és izmok
Az első és talán legfontosabb dolog, amit meg kell említeni, hogy hogyan lehet súlyokkal edzeni befolyásolják a zsírégetést. Minél több izma van egy nőnek, annál több kalóriát éget el nyugalomban. Így végül az izmok felgyorsítja az anyagcserét, ami hatékonyabb zsírvesztéshez vezet.
A csontok egészsége
Sok tanulmány megerősíti, hogy a rendszeres súlyzós edzés képes növeli a csontsűrűséget. Ha 20 vagy 30 éves, valószínűleg nem gyakran gondol a csontjaira, de egyszer mégis. Képzelje csak el, milyen büszke lesz magára törődött a csontsűrűséggel, még mielőtt tudná, hogy ilyesmit kell tennie.
Függetlenség
Amikor erős vagy, minden könnyebb. Gondoljon a bútorokra, amelyeket el kellett költöztetni, és senki sem segített, vagy a nehéz dobozokra, amikor beköltözött az új lakásba. Most megteheti maga. Mit szólnál ahhoz a 15 zacskó ételhez vagy kötelező musthoz? Az autóból gond nélkül hazaviheti őket! És egyedül! Ez a nagyszerű érzés, amikor nincs szükséged valakire, aki állandóan segítsen. Ön is megteheti, és ez a fajta erő valóban felbecsülhetetlen.
Bizalom
Az erős nők fertőző magabiztosságot sugároznak. Úgy gondolom, hogy abból a tudatosságból fakad, hogy az edzőteremben vagy képesek megfelelően bemutatni magukat. Az önbizalom nagyon vonzó, és az edzőterem önbizalma kezd megmutatkozni az életed minden területén. Ne feledje, hogy ha meg tudja csinálni az edzőteremben, akkor megteheti az életben is.
Hormonok
A legtöbb nőnek egyszerűen nincs tesztoszteronszint, szükséges a térfogati test eléréséhez. Ezenkívül masszív izmos nők, akiket már láttál a magazinok címlapján, valószínűleg hormonokat szed. Bár mindannyiunk genetikája eltér, és némelyikünk hajlamosabb a nagyobb izomsűrűségre, mint mások, az általános szabály az mennyiségben kell edzeni, terjedelmessé válni.