Miért edzek, de nem fogyok

Képzelje el a helyzetet: felébred, és úgy dönt, hogy mérlegeli magát. Legutóbb régen tetted. Ön most meg van győződve arról, hogy semmi sem változott.

Enyhe habozással lépsz a mérlegre. +4 kg van írva a legutóbbihoz képest. Hogy hogy? Miért? Honnan? A pánik és a harag már a társad.

Néhány nap múlva, amikor az érzelmei alábbhagynak, úgy dönt, hogy havi jegyet vásárol az edzőterembe. Vége a nyárnak. Véget ért a fagylalt szezon. Elkezdheti a felkészülést a következő évre.

Elmész az első edzésedre, sőt edzőt is felveszel. Az első gyakorlat után másnap az egész teste fáj, de nem adja fel. Néhány nap múlva elmész egy másik edzésre. Tehát új rendszere több hétig tart. Ez nem könnyű. Erőfeszítést kell tennie, időt kell szánnia.

Úgy dönt, hogy visszatér a mérlegre. És ott a képernyőn látható, hogy semmi sem változott. Még 1 kg is lehet. Kétségbeesve nyúl egy darab süteményért, akár kettőért is.

Nagy a neheztelésed.

Talán a helyzet nem olyan tragikus, mint gondolnád. Tudja meg, miért edz, de ne fogyjon.

1. ok: Több kalóriát fogyaszt, mint amennyit elkölt
Testünknek energiára van szüksége kalóriák formájában. A nap folyamán beveszünk egy bizonyos mennyiségű kalóriát, és elköltünk még egyet. Tegyük fel, hogy Maria normája 2000 kcal.

---