Miért a paradigma; kevesebbet egyél, többet mozogj; nagyon rossz Andrey blogja
A fogyni vágyók bármire készek, és csak a mérlegek mutatják be a kisebb alakot. Beleértve - haszontalan étrend készítése, amely yo-jo hatáshoz vezet. Mintha az egész világ megpróbálná elmondani nekünk, hogy mi vagyunk a hibásak abban, hogy kövérek vagyunk, hogy ez egyfajta személyes választás. Mivel gyakran nézem a reggeli blokkokat, gyakran találkozom egy másik táplálkozási szakemberrel vagy egy másik fitneszsztárral, aki fájdalmasan ismételgeti megszokott paradigmánkat: "kevesebbet egyél, többet mozogj".
És tudta-e, hogy ez a paradigma valójában az teljesen rossz?
És ha az ember már kövér, akkor mindenki ujjal mutat rá, mondván, hogy vagy kapzsi, vagy lusta. Valójában az ember nem lehet sem kapzsi, sem lusta. És miután egy személy befejezte a diétát (Ön adja meg, melyiket), és rövid idő alatt helyreállítja a lefogyott súlyt (és ez az esetek 99,9% -ában történik), a körülötte lévő emberek azt mondják:
A saját hibád. Többet eszel és nem edzel eléggé. A kalóriák az Ön kalóriái. Nem számít, honnan származnak, az a fontos, hogy megégessék őket, vagy kevesebbet kapjanak belőlük.
Borzasztóan hangzik, nem? Még sértő is. Az emberek ilyenek - megsértenek, anélkül, hogy megértenék annak 5% -át, ami az emberi testtel történik evés után.
Mielőtt elmagyaráznám, miért "Egyél kevesebbet, mozogj többet" teljesen rossz fogalom, el akarom mondani - nem, nem a te hibád, hogy kövér vagy. Ez nem személyes kép. Senki sem úgy dönt, hogy kövér vagy vékony. Ezt főleg egy hormon határozza meg, amelyről a későbbiekben a cikkben lesz szó.
Most tegyük magunkat a legtöbb táplálkozási szakember helyébe, és elméletben fogadjuk el, hogy a "kevesebbet egyél, többet mozogj" paradigma igaz.
Jobb? Ezért a kezelés a következő lenne:
KEVESEBB KALÓRIÁK
Vegyünk azonban egy másik példát ugyanazon paradigma használatával. Vegyünk egy embert, aki alkoholista. Azután:
Jobb? Ezért a kezelés a következő lenne:
KEVESEBB ALKOHOL
Kezdett-e már eltűnni a "kevesebb" szó jelentése? Az alkoholistát nem lehet alkohollal kezelni, legyen az "kevesebb". Csak abszurd. Mindannyian tudjuk, hogy ennek mi lesz a vége.
De várj, itt egy még abszurdabb példa.
Tegyük fel, hogy egy repülőgép-baleset megmagyarázhatatlan okból történt. Azután: