Miért a legjobb a fogyás este edzeni - 5 érv

Reggel fut, abban a reményben, hogy lefogy, de egyáltalán nem tudja elérni a célját? Vagy úgy érzi, hogy a sport nem okoz örömet? Halassza el az edzést estére. 5 orvosi érv szól az esti edzés mellett.

1. A sérülés kockázata alacsonyabb

Ha korán reggel fut, élvezheti az alvó város csendjét. De a munka vagy a házimunka kezdetéig eltelt idő nem annyira sok, olyan ritkán sikerül egy reggel teljes bemelegítést elvégeznie, mielőtt futni kezdene.

És mivel az izmaid és az inaid is nemrég felébredtek, így reggel és a sérülés valószínűsége a legnagyobb.

Ne felejtsük el, hogy futás közben az ízületek terhelése sokkal nagyobb, mint sétáláskor. A térd és a boka az első célpont a futó sérüléseknél.

Ha reggel edzőterembe jár, akkor a vállízületek biztonsága miatt is aggódnia kell.

2. A nap folyamán nem fogja érezni az eszeveszett éhséget

Azzal, hogy a testet reggel intenzíven energiával tölti fel, kinyitja a napközbeni túlfogyasztás mechanizmusát.

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a testünkben a glikogén - szénhidrát raktárak fogyasztása túl aktívan kezdődik, és még a munkanap előtt.

Ha a reggeli edzés legfeljebb 30 percig tart, akkor nem lesz képes zsírégetésre, és ebéd közben - és esetleg sokkal korábban, harapnivalók közben az étvágya egyenes farkas lesz - a test arra törekszik, hogy feltöltse a máj glikogénkészleteit.

---