Michael Gregor - A remény kereszteződése
Főoldal »Gondolatok» Michael Gregor
Michael Gregor
(Michael Greger) (1972)
Amerikai orvos és író
A diófélék és a magvak nem megfelelő fogyasztása becslések szerint évente 15-ször ember milliókat öl meg, mint a heroin, a crack és más drogok túladagolása együtt.
A hús főzésének folyamatát "paradoxnak" nevezték: egyrészt a húst jól meg kell főzni, hogy elkerüljék az élelmiszer okozta fertőzések kockázatát, másrészt, ha a húst túl jól főzik, akkor a rákkeltő anyagok kockázata az étel növekszik.
Kutatások szerint mindössze egy magas szénhidráttartalmú, alacsony fehérjetartalmú étrend után a PMS-ben szenvedő nők kevésbé szomorúak és dühösek, vidámakká, nyugodtabbá és nyugodtabbá válnak.
Az igényes vásárlók mindig elolvassák az összetevők listáját, de a legegészségesebb ételnek még nincs is.
Ha nem vagy depressziós, ez nem jelenti automatikusan azt, hogy boldog vagy.
Az érzelmek teljes skálája tesz minket emberivé.
A mentális egészség nem kevésbé fontos, mint a fizikai egészség.
Az öngyilkosság nem feltétlenül tudatos választás, mivel a mentális zavar elhomályosítja az elmét.
Vegyünk egy mély lélegzetet. Most képzelje el, mit érez, ha nem tud lélegezni. Mindannyiunknak gondoskodnunk kell a tüdőről.
Nincs rossz vagy jó étel, van rossz vagy jó étrend.
Az ócska étel most, órákkal azután, hogy a szájába kerül, megbetegszik, nem pedig a jövőben, sok év után.
Az orvostudomány enyhíti szenvedéseinket, de nem gyógyítja annak okait.
Családtörténete nem válhat személyes sorsává.
Ha továbbra is úgy étkezünk, mintha minden étkezés az utolsó lenne, akkor egyszer ez is így lesz.
Úgy eszünk, mintha a holnap nem következne be.
Az idő előtti halál és sérülés fő oka az egészségtelen étrend.
Sok gyermek arról álmodozik, hogy felnőve orvos lesz, mert látja, hogy szeretteik megbetegszenek vagy akár haldoklik.
Országosan minden sertésszelet növeli a májbetegség okozta halálozás kockázatát, akárcsak két bögre sör.
Képzelje el, hogy ha egy tányér zabpehellyel és egy csésze (meglepetés!) Kávéval reggelizik, javíthatja a máj működését.
A normál sóbevitel normális vérnyomáshoz vezet, ami normális halálokokat okoz, például szívrohamot vagy szélütést.
Sok más emberhez hasonlóan én is törődöm az általunk elfogyasztott állatok jólétével, de mindenekelőtt orvos vagyok.
A tüdőbetegséghez hasonlóan az antioxidáns kiegészítők sem használnak. Az Anyatermészetet nem lehet egy kapszulába szorítani.
A növényi étrend olyan, mint egyablakos ügyintézés a krónikus betegségek ellen.
A betegségek családokban történő kialakulásának fő oka az lehet, hogy a diéták általában a családokban mozognak.
Az ipari toxinoknak való kitettség minimalizálásának legjobb módja az, ha a táplálékláncban a lehető legkevesebbet eszik, azaz a növényi étrendet.
Bár a stroke patológiája és az Alzheimer-kór eltér egymástól, az egyik fő tényező egyesíti őket: A bizonyítékok rendelkezésre állása szerint az egészséges táplálkozás segíthet megelőzni.
Az általunk választott ételek számítanak.
De egy olyan társadalomban, ahol normális a szívbetegség miatt meghalni, a "normális" koleszterinszint valószínűleg nem jó dolog.
Az élelmiszerek kategóriája, amely átlagosan a legtöbb antioxidánst tartalmazza, a gyógynövények és a fűszerek.
Melyek az igazán gazdag káliumtartalmú ételek? A legegészségesebb közös táplálékforrások valószínűleg a zöldek, a bab és az édesburgonya.
Úgy tűnik, hogy a sófogyasztással járó megnövekedett gyomorrák kockázata hasonló a dohányzáshoz vagy az erős alkoholfogyasztáshoz, de fele olyan rossz lehet, mint az ópium.
Jó hír: A 2-es típusú cukorbetegség szinte mindig megelőzhető, gyakran kezelhető, és néha visszafordítható az étrend és az életmód megváltoztatása révén.
A dohányzás abbahagyása után körülbelül tizenöt éven belül a tüdőrák kockázata megközelíti az egész életen át tartó nemdohányzó kockázatát.