Mi veszélyes nedosypanie diákok Kompetensek az iLive egészségéért
A cikk orvosi szakértője
Az amerikai Providence város kutatóintézetének kutatói azt állítják, hogy a hallgatók alváshiánya jelentősen csökkenti az oktatási anyagok befogadásának képességét. Ezzel szemben, ha a gyerekek jóval alszanak az óra előtt, figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességük van. Mi más veszélyes alváshiány a gyermekek számára az iskolában? És hány órányi alvás a norma a gyermek számára?
Hány órát alszik a gyermeke?
Kiderült, hogy nem minden szülő tud erről. Mint az Egyesült Államokban végzett vizsgálat során kiderült, sok szülő - 80% - nem tudja, hány órát alszik gyermeke. Valójában a tudósok azt találták, hogy az átlagos hallgató az Egyesült Államokban 8-9 órát alszik, bár az orvosok azt tanácsolják, hogy ezt az értéket 11-11,5 órára növeljék. Ezeket az adatokat az American Foundation for Healthy Sleep szolgáltatta.
Ami az ukrán diákokat illeti, még kevesebbet - 7-8 órát - alszanak, amit a Dnyipropetrovszk Kutatóközpont adatai is megerősítenek. Meghatározták a gyermekek ilyen rövid alvási idejét - miért gondolja? - a számítógépes "stratégiák" iránti lelkesedés és az érdekes kábeltévés programok miatt. Természetesen az iskolák túlzsúfoltsága is hozzájárul ennek szomorú hozzájárulásához: néhány gyermek 23 óráig készíti el az órákat, míg az Egészségügyi Minisztérium azt javasolja, hogy legkésőbb 19 óráig végezzék el a házi feladataikat, és ne töltsenek tovább három óránál többet.
A tanulmány szerint a modern hallgató 2-5 órával kevesebbet alszik, mint néhány évtizeddel ezelőtt, szülei ugyanabban a korban aludtak. Ennek eredményeként a gyermekek fokozatosan kialakuló betegségekben szenvednek, amelyek okait a szülők nem is sejtik. Ennek egyszerű okai: az alváshiány.
Kifizetése - mentális és fizikai rendellenességek, gyengült immunitás, gyakori megfázás, krónikus fáradtság szindróma, szembetegségek. Végül: a 21. század csapása hormonális egyensúlyhiány. Amerikai tudósok bebizonyították, hogy alvás közben a növekedési hormon minden korábbinál intenzívebben termelődik gyermekeknél. Ha a gyermek nem alszik, a növekedési hormon lelassítja szekrécióját, és a gyermek fizikai fejletlenségben szenved.
Ami a vidéki diákokat illeti, 40% -uknak sincs alvása. A névtelen kérdőívekben szereplő gyerekek azt írják, hogy 6,5-7,5 órát alszanak. De a norma - ne feledje - 10 és 11,5 óra között van. A gyerekek nem alszanak az idő felében! A nagyvárosokban a diákok nem alszanak sokkal kevesebbet - éjszaka a gyermekek több mint 30% -a lop el sajátjában. De ez is sok - a hallgatók csaknem egyharmada! Az ok, amiért a gyerekek ugyanazt hívják - a tévé és az internet, a számítógépes játékok nagyon izgalmasak, tudod.
A hallgatók alváshiányának veszélyes következményei
A szülők azt gondolhatják, hogy az a gyermek, aki nem aludt eleget, egyszerűen kevésbé lesz figyelmes az órákra, vagy szélsőséges esetekben nem lesz ideje. De ez korántsem áll fenn.
A Pennsylvaniai Kutatóközpont által végzett új tanulmány szerint a hallgatók alváshiánya elhízáshoz vezet, növeli a cukorbetegség kockázatát és a magas vérnyomás (magas vérnyomás) kialakulását. Mint láthatjuk, a rendszer "ártatlan" be nem tartásának következményei sokkal súlyosabbak, mint amilyennek látszik.
A gyermekek aludásának leggyakoribb oka - filmek és számítógépes játékok - váratlan következményekhez vezet. A gyermekek éjszaka rémálmok, felébrednek és elfáradnak. És előttük egy teljes tanítási nap, olyan órák, amelyeknek nemcsak ülniük kell, hanem működniük is. Azok, akik szeretik lefekvés előtt látni a borzalmakat, éjszakai rémületektől szenvedhetnek, amelynek következtében a gyermek neurózisba kerül, fél a kikapcsolt fénytől és a magánytól. A szülők akarják-e, ami lehetővé teszi a gyermek számára, hogy "még egy-két órát" üljön a monitor mögött?