Mi történik a testünkkel, ha nem eszünk elegendő Nova Vesta fehérjét

Nehezen tudsz koncentrálni az utóbbi időben, lassabban gyógyulnak-e a sebeid, gyakran éhes vagy? Ezeknek a rendellenességeknek az okai változatosak, de az egyik az elégtelen fehérjebevitel. A mindennap elfogyasztott vagy nem fogyasztott étel számos folyamatot befolyásolhat, amely a testünkben zajlik.

elegendő

Bizonyos esetekben energikusnak, teltnek érezzük magunkat, a bőrünk fényes, míg másokban azért szenvedünk, mert a körmünk törékeny vagy a felesleges folyadékot visszatartja.

Mi történik a testében, ha nem fogyaszt elegendő fehérjét?

Az anyagcseréje lelassul

Az alacsony fehérjebevitel az izomtömeg csökkenéséhez vezet, ami lassítja az anyagcserét. A test energiafelhasználása csökken, mivel közvetlenül kapcsolódik az izomtömeghez. A szakértők azt javasolják, hogy napi körülbelül 1,4 - 2 g testtömeg-kilogrammonként fogyasszanak (például ha 70 kg-ot nyom, a napi menünek körülbelül 98 - 140 g fehérjét kell biztosítania), ha aktívan sportol - 1,2 között és 1,8 g/kg, ha ülő életmódot folytat.