Mi történik a testeddel, ha nem elég a Sun cikkekből
Amikor napsugárzásnak teszi ki bőrét, teste elkezd D-vitamint termelni, más néven nap-vitamint. Nagyon fontos szerepet játszik a test számos szervének és szövetének megfelelő működésében. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az emberek csaknem 40% -ában hiányzik a D-vitamin. Azok a személyek, akik kerülik a napsugárzást, vagy nem kapnak eleget belőle, különféle negatív következményekkel járhatnak.
Itt vannak a leggyakoribb tünetek:
1. Gyenge csontok
A kalciumot és a D-vitamint régóta fontos és nélkülözhetetlen tápanyagként ismerik el a csontok egészsége és az mineralizáció szempontjából. A kalcium a vékonybélben felszívódik a D-vitamin segítségével. A "nap-vitamin" hiánya a kalcium felszívódásának csökkenéséhez és ennek következtében a csont szerkezetének gyengüléséhez vezet.
Azok az emberek, akik nem kapnak elegendő napfényt, csontfájdalomtól, izomgyengeségtől, rachitától, osteomalaciától és osteoporosistól szenvednek. Nagyon fontos, hogy megfelelő mennyiségű D-vitamint tartson fenn a szervezetében. A D-vitamin fő forrásai a napfény, az egészséges étrend és a kiegészítők.
2. A lábak deformitása
Mivel a D-vitamin az emésztés révén megkönnyíti a foszfátok és a kalcium felszívódását, nagyon hasznos lehet csontproblémák kezelésében. A kalcium hiánya a csontokban a csontok szerkezetének megváltozásához és deformációjához vezet.
A D-vitamin bevitelének növelése kiegészítők formájában vagy napfény hatására sok embernek segíthet fenntartani a csontokban és sejtekben a megfelelő kalciumszintet. A D-vitamin krónikus fájdalom kezelésére vagy megelőzésére használható a lábakban, különösen azokban, amelyek olyan állapotokkal társulnak, mint az oszteoporózis, a plantáris fasciitis, az ízületi gyulladás és más gyulladt ízületek és inak.