Mi történik a South Beach diéta 3. szakaszában

Megtette a cél súlyát! Most mi?

A South Beach-i étrendet három szakaszban rendezik. Mi történik a South Beach Diet 3. fázisában? Ez a South Beach diéta életciklusának végpontja. Most elérte a célsúlyát. De ami még fontosabb a hosszú távú siker érdekében, megtanultál enni és egészségesebb ételeket élvezni. Megünnepelheted a sikeredet, de a lehető legtöbbet kellene kihoznod az út során tanultakból.

A South Beach Diet 1. fázisának táplálkozási órái a 3. fázisban:

Először végig fogja nézni az 1. fázisú ételek korlátozó listáját, amely a legtöbb szénhidrátot kivágja az étrendből. Ez kéthetes szakasz a magas cukortartalmú ételek éhezéséből való kilépéshez. Sok ember számára ez a legtöbb étrend, mielőtt elkezdené a South Beach-i étrendet, így meglehetősen nehéz lehet legyőzni. De az 1. fázis két hete alatt megtanul egészségesebb ételeket enni (és remélhetőleg élvezni). A szájpadlás ilyen átnevelése és a tányér megváltoztatása olyasvalami lesz, amit átvissz a 2. és 3. fázisba. Sovány fehérjék, magas rosttartalmú zöldségek, alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Itt megtanulta telítetlen zsírok, diófélék, magvak és avokádó használatát.

Valószínűleg megváltoztatta azt is, hogy mi az egészséges ételadag, így tudni fogja, hogy egy tányért nézeget, hogy több ételt tartalmaz-e, mint amennyit egy étkezés során meg kellene ennie.

---