Mi történik a bőrünkkel, ha minden nap avokádót eszünk
Nem véletlen, hogy az avokádót választották a szuper ételek közé
- Magassugárzó
- Google+
- Viber
Nincsenek ráncok, vastag haj, egészséges körmök, tónusú test extra kilók és rossz lehelet nélkül. Ez csak néhány előnye az avokádó fogyasztásának.
De ez még nem minden! Nem véletlen, hogy az avokádót választották a szuper ételek közé.
Az avokádó hasznos tulajdonságai
"Az avokádó (latin Persēa americāna) gyümölcse vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Például az avokádóolaj fő összetevője az F-vitamin, amely telítetlen zsírsavak komplexe. Ezen összetevők tartalma miatt az avokádó kifejezett antiszklerotikus hatású, és hozzájárul a lipid anyagcsere normalizálásához.
Az avokádóban található omega-3 zsírsavak körülbelül 22% -kal csökkentik a "rossz" koleszterin és a trigliceridek szintjét a vérben, és 11% -kal növelik a "jó" koleszterin szintjét, ezáltal csökkentve az aritmiák kockázatát, javítva az agyműködést és megakadályozva a rosszindulatú daganatok kialakulása.
Mi történik a bőrrel, ha minden nap avokádót eszünk
A jótékony többszörösen telítetlen savak mellett az avokádó cellulóz nagy mennyiségben tartalmaz zsírban oldódó A és E vitaminokat. Ezek az anyagok a glutation mellett védik testünket és különösen a májat az oxidatív stressztől. Erős antioxidánsokként megakadályozzák a szabad gyökök felhalmozódását a szervezetben, megakadályozzák a sejtek öregedését, segítenek fenntartani a magas termelékenységet.
Az avokádó nagy mennyiségű káliumot (437,27 mg/100 g) is tartalmaz, ami a normális szívműködéshez, a vérnyomás stabilizálásához és a víz-só egyensúly fenntartásához szükséges. Az avokádó a felesleges folyadék eltávolításával is küzd a veseproblémákkal.