A kardió edzés zsíréget

kardiovaszkuláris testmozgás

Ami a fogyást illeti, a kilók megszabadulása formájában zsír a fő cél. Ha ezt a lehető leghatékonyabban teszi meg, akkor gyorsabban fogy. A szív- és érrendszeri testmozgás természetének ismerete és a zsírégetés módja segít minél többet lefogyni és gyorsabban elérni célját.

Kardiovaszkuláris gyakorlatok
Röviden, a kardiovaszkuláris testmozgás - más néven aerob testmozgás - minden olyan tevékenység, amely hosszabb ideig emeli a pulzusszámot. A futás, a kocogás és a gyaloglás a kardiovaszkuláris edzés leggyakoribb és legnépszerűbb típusai. Edzés közben a pulzusszám növekszik, és segíti a vér oxigénellátását a test különböző részeiben, amelyek segítenek a működésében. A légzése is gyorsabb, hogy több vért juttasson el oxigén.