Mi szívja az energiánkat az Television Europe

TELEVÍZIÓ EURÓPA - HÍREK 30 PERCBEN

  • kezdete
  • Archívum
  • Mi szívja be az energiánkat?

A modern ember mindennapi élete egészen más, mint őseié. Néha a rossz szokások, máskor a stressz vagy a tökéletes megjelenés vágya elveszi testünk energiáját, és megvertnek érezzük magunkat. Melyek a leggyakoribb tényezők, amelyek kimerítik erőnket:

television

Szisztémás álmatlanság
A múlt század 60-as éveinek statisztikái szerint az átlagember 8 órát töltött alvással. Ma ez az óra 6.5. Kevésbé aludni kezdtünk, elsősorban a felgyorsult életritmus miatt, amely egyre több elkötelezettségre kényszerít bennünket. Ezenkívül növekszik az alvászavarokban szenvedők száma. Vannak, akik hétvégén fekvéssel próbálják pótolni az alváshiányt, de már bebizonyosodott, hogy ez nem hatékony. Az amerikai Illinois-i Northwestern Egyetem kutatói azt találták, hogy a több nap alatt felhalmozódott alváshiányt nem lehet egy-két nappal kompenzálni. A nappali alváshiány kompenzálható másnap a test károsítása nélkül. És amikor ezek a kompenzációk néhány napig hiányoznak, az emberek ingerlékenyek, depressziósak és nagyobb az elhízás veszélye.

Folyamatos fogyókísérletek diéták segítségével
A diéták szerelmesei három csoportra oszthatók. Legalábbis van, aki valóban elveszíti a felesleges kilókat. Ez utóbbiban semmi sem történik, és felhagynak az elfogyasztott étel mennyiségének korlátozására irányuló kísérletekkel. Alvás és pihenés nélkül mások egyre több új étrendet választanak, vagy ugyanezt kezdik fáradhatatlanul a kezdetektől fogva. Ők vannak a legnagyobb kockázatban. Folyamatosan bűnösnek és elégedetlennek érzik magukat a nem teljesített fogyókúrás tervek miatt, még szigorúbb diétával próbálják megbüntetni magukat, állandó éhségérzetben és gyakran a szervezet számára fontos anyagok hiányában szenvednek. Ennek eredményeként ismét csalódottak. Bármennyire is banális, meg kell ismételnünk - az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és a fogyás kísérletei a legsikeresebbek, ha testmozgás és kellemes érzelmek kísérik.