Mi lesz, ha egy hónapig csak vizet iszik
Íme egy részlet Chris Bailey: Az én produktív évem: Hogyan teszteltem magamban a személyes teljesítmény leghíresebb módszereit
Kezdetben a vízkísérlet során azt szerettem volna tudni, hogy a koffein és az alkohol étrendből való kizárása hogyan befolyásolja a termelékenységet. Meg akartam nézni a tudósok nyilatkozatát, amelyet nemrégiben tanultam. Egy nagy és hosszú távú tanulmány szerint, ha egy teljes hónapig csak vizet iszik, akkor az energiaszintje sokkal magasabb lesz.
Mielőtt folytatnánk azt, amit Chris Bailey írt a könyvben, tisztáznunk kell, hogy a "víz hónapjának" semmi köze semmilyen vízi étrendhez. Ez azt jelenti, hogy ez alatt a 30 vagy 31 nap alatt a vízen kívül más italokat nem fogyasztanak.
A víz könnyen a kedvenc italom lett - írja Chris Bailey könyvében. A kísérletezés e hónapja után mindig van egy üveg víz. Minden reggel felébredés után először megiszok egy liter vizet. A legtöbb esetben napközben iszom a vizet, miközben lefekszem. Nagyon sok kutatás folyik ebben a témában, és mindannyian megerősítik a víz jótékony hatása egészségre és a termelékenységre. Egyikük azt mondja, hogy az a víz, amelyet azonnal felébresztünk, megindítja az anyagcserét, és 24% -kal felgyorsítja azt. (Ráadásul nyolc óra alvás után a test általában meglehetősen kiszáradt.) Egy másik tanulmány szerint az a résztvevő, aki minden étkezés előtt ivott egy pohár vizet, három hónap alatt átlagosan két fontot fogyott. És még egy dolog - a dehidratált embereknek súlyos alvási problémáik vannak. Ezért, ha problémamentesen akar aludni - igyon elegendő mennyiségű vizet a nap folyamán.
Chris Bailey: Kísérleteim. Több víz fogyasztása egyszerű taktika az egészségére
Miért fogy az emberek, miután étkezés előtt vizet fogyasztottak? A víz részben feltölti a gyomrot és elnyomja az étvágyat kalória hozzáadása nélkül. A víz szintén hozzájárul a gondolkodás tisztaságához (az agy 75% -a víz), javítja az arcbőr állapotát és jelentősen csökkenti számos betegség kockázatát.
Nagy rajongója vagyok a gazdaságos életmódnak. Felfogásom szerint ez a szabadidő-vásárlás módja a jövőben. Ha minden alkalommal megiszok egy pohár vizet, amikor berúgok, az azt jelenti, hogy nem vásárolok, és nem iszok egy drágább alternatívát a vízhez. A hónap folyamán csak vizet ittam, 150 dollárt spóroltam meg más drágább és kevésbé egészséges italoktól.
Igen, a víz kissé unalmas ital (ha nem iszik szénsavas vizet vagy ízesített vizet), de ne hanyagolja el. Az alkohollal, valamint a cukros és koffeintartalmú italokkal ellentétben, amelyek egy idő után elárasztanak, és amelyek komolyan csökkenthetik az energiaszintet, a víz több energiát szolgáltat, mint az elején volt.