Mi legyen a kirakodási nap Diéták

Kell-e szünetet tartanunk néhány napig az evésből, hogy frissebbnek érezzük magunkat és fogyjunk? A szakértők azt tanácsolják, hogy ne végezzen extrém kísérleteket, hanem egyszerűen gyakorolják az ún. kirakodási napok. Sok ember szerint az orvosi böjtnek számos pozitív hatása van: könnyedségérzet, méreganyagok felszabadulása a testből, fogyás. Valójában ez a módszer nagyon finom megközelítést igényel, és csak receptre és szigorú orvosi felügyelet mellett alkalmazzák. Ezért a kirakodási napok alkalmasak otthon, és ha rendszeresen végezzük őket, akkor rövid idő után élvezheti az eredményeket.

Mit kell enni, hogy lefogyjon?

Kirakodási napok célja az emésztőrendszer és általában a test munkájának megkönnyítése. Mindenkinek össze kell állítania saját étlapját ezekre a napokra, figyelembe véve saját ízlési preferenciáit. A teljes kalóriatartalomnak 500 és 1000 kcal között kell lennie. és napi 4 bevitelre oszthatja.

Íme néhány lehetőség:

1.: 400 gramm túró, legfeljebb 9% zsírtartalommal, 1 liter tejsavital;

2.: gyümölcs és zöldség, a megengedett kalória szerint;

3. (kiváló megoldás azok számára, akik nem szenvednek plusz kilóktól): 300 gramm hal, hús vagy baromfi (főzve, párolva, de semmi esetre sem sütve) és 400 gramm hasonló módon elkészített zöldség.

---