Mi jó az egészségre szezámmag

Kezdőlap »Alternatív kezelés» Mi jó az egészségre szezámmag?

-ának felel

A szezámmag kicsi, magas zsírtartalmú mag. Kétségtelen, hogy nagyon alkalmasak étkezésre és az éhség kielégítésére, de fogyasztásukból számos egészségügyi előny is származik. Vessünk egy pillantást a szezámmag diétába való felvételének leggyakrabban megvitatott előnyeire:

Segít a koleszterinszint szabályozásában

Folyamatosan halljuk, mennyire fontos, hogy a koleszterinszintünk a normális határokon belül legyen, de hogyan lehet ezt megtenni egészséges táplálkozás és kedvenc ételeink fogyasztása közben. A szezámmag fitoszterint tartalmaz, amely a tudósok szerint segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.

Jó rostforrás

Körülbelül 30 gramm szezámmag 3,5 gramm rostot eredményez, ami ennek a tápanyagnak az ajánlott napi bevitelének 12% -ának felel meg. A rostról ismert, hogy támogatja az emésztőrendszer aktivitását. Ezenkívül egyre több tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a megfelelő napi rostbevitel csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Segít csökkenteni a vérnyomást