Érzelmi táplálkozás - hogyan segítsünk egymásnak
VENDÉGszerző: VASILEVA MONIKA - táplálkozási tanácsadó és testgyógyász, a könyv szerzője - "Adja meg magának a kívánt testet"
Minden étkezési rendellenesség hátterében a szeretet hiánya áll. Ez a napi szeretet, amely gyengéden törődik veled és irányít. Ez az önszeretet, amely lehetővé teszi, hogy élvezze a nap szépségét, saját testét, éppen úgy, ahogy van. Ez a szeretet, amely állandóan átalakítja önt egy szeretetteljesebb és tiszta fénylényté. Ha nagyon szeretjük ezt a testet, amelyben lakunk, akkor valóban éhséggel vagy túlevéssel kínozzuk, tapossuk-e bármivel is, amivel találkozunk? A legtöbb nő annyira dühös a megjelenése vagy valami más miatt, hogy nem is nézhetünk a tükörbe anélkül, hogy azonnal találnánk "hibát" anélkül, hogy látszólag ártatlan kritikát vennénk fel.
A kívánt test megszerzésének egyetlen módja az, ha feltétel nélkül elfogadja a már meglévő testet! Tekintsétek testét szent templomnak, amelyben a lélek van megtartva.
Tekintse testét tökéletes művészetnek, éppen úgy, ahogy jelenleg. Ölelje át a lelkét, és kezdjen megszeretni mindent, ami vagy.
Ez az egyetlen tartós módszer, amely egészséges döntésekhez, érzelmi terhelés nélküli étkezéshez, a kívánt testhez vezet.
A saját ember iránti szeretet az a varázspálca, amely megvalósítja az egészséges és szép testet.
Mivel önmagunkat szeretve elkezdünk jobb döntéseket hozni a testünk számára - jobb minőségű ételeket kezdünk el fogyasztani, mozogni, nem túlzottan megenni és nem esni érzelmi elzáródásokba. Azáltal, hogy szeretjük magunkat, elkezdjük jobban vigyázni saját szükségleteinkre, ahogyan a szeretteinkre is.
Tehát kérdezd meg most magadtól: "Hogyan mutathatom meg neked, hogy szeretlek, szerelmem?" és kövesse a válaszok gyengéd irányait, amelyek eljutnak hozzád.
Döntse el, hogy az étkezésből gyönyörű szertartás lesz. Teremtsen szépséget az asztalon, szépséget a tányéron. Hogy szép legyél, egyél szépen.
Vezessen be egyetlen szabályt - egyél lassan, örömmel, gyönyörű környezetben és pozitív hangulatban.
Már ez önmagában is félig megnyert csata lenne az érzelmi evéssel. Mivel a tudatos táplálkozás nem teszi lehetővé, hogy bármit belezsúfoljunk, a gyönyörű asztal valahogy nem kapcsolódik a kapkodva elfogyasztott félkész termékekhez.
Kezelje étkezési idejét úgy, mint egy új adag tiszta energiát (aminek valójában lennie kellene!). Köszönjük az ételt, nézze meg, érezze az aromáját, majd élvezze minden száz százalékos falatot.
Az érzelmi evés végső állomása a betegség állapota, az az állapot, amelyben az evés irányít minket. Ezek a bulimia, hyperphagia, anorexia állapotai. Ezek a lélek és a test elszakadásának gyilkos állapotai. Sokkal gyakrabban végzetes állapotok, mint azt el tudjuk képzelni. Ezekben a betegségállapotokban rendkívül fontos szakember segítségét kérni, mert tudatunk illuzórikus gondolatban működik. A legnehezebb beismerni, hogy valódi étkezési problémánk van (akárcsak az alkoholizmus vagy a kábítószer-függőség esetén). Nem könnyű merni segítséget kérni.