Mi helyettesítse a szokásos termékeket, hogy napi 500 kalóriával kevesebbet fogyasszon

Mindannyian tudjuk, hogy fenntartsuk a jó alakot és a fogyáshoz figyelembe kell venni az étellel bevitt kalória mennyiségét. Leggyakrabban kisebb adagok fogyasztásához folyamodunk, vagy bizonyos termékekről lemondunk a cél elérése érdekében. De van egy másik út is, és az, a szokásos, általunk megszokott ételeket alacsonyabb kalóriatartalmúakkal helyettesítve és nem kevésbé finom alternatívák.

Felajánljuk, hogy megtanulja, hogyan lehet a menü néhány egyszerű változtatásával megszabadulni a nem kívánt súlytól.

A termék-helyettesítési rendszer nemcsak másfajta "készételek" használatát kínálja, hanem lehetővé teszi a házi készítésű ételek receptjeinek megváltoztatását is. Például, ha megteszi szendvics majonézzel és tegyen belőle 100 grammot, kb. 680 kcal-t fogyaszt. De ha sima mustárt használ, akkor a kalória csak 66 lesz ugyanannyiért.

Hogy ugyanaz legyen szendvics főtt csirke vagy pulyka, amelyek kb. 130, illetve 200 kcal/100 gramm tartalmaznak kolbász helyett, amelyben a kalória 250.

Ha úgy döntött, hogy főz bolognai szósz, darált marhahússal (254 kcal/100 gramm) vagy csirkével (143 kcal/100 gramm). Nos, megtöri a hagyományos receptet, de csökkenti az étel kalóriatartalmát.

---