Mi forog a BB-Teamben

Legyen remek formában pedálos és magával ragadó zenével!

2011.06.08-tól 2 perc alatt olvassa el.

A fonás egy csoportos aerob tevékenység, amely szervezett lovaglásból áll, amelyet speciálisan adaptált beltéri kerékpárokon, spinnek hívnak. Képzett oktatók vezetik, és alacsony és magas intenzitású is lehet. A kerekek és a fonás koreográfiája a terepkerékpározás utánzására szolgál. A terhelést egy ellenállási csavar szabályozza, amellyel minden forgó kerék fel van szerelve.

Egy óra időtartama forog 45-90 perc között van, amely alatt a résztvevők betartják az oktató utasításait, és különböző szakaszokon mennek keresztül - emelkedés, ereszkedés, sprintek stb.

Mint minden aerob edzés és forog bemelegítéssel kezdődik, áthalad a fő aerob részen, amely legalább 20 percig tart, majd a résztvevők pulzusa fokozatosan visszatér az óra elején jellemző értékekre.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a 40 perces fonás körülbelül 500 kalóriát éget el. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ez az érték csak tájékoztató jellegű, mivel az elégetett kalória mennyiségét befolyásolja az edzés intenzitása és egyéb tényezők.

---