Melyik 10 hibát követik el az edzőteremben Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők
Nem titok, vagy hír, ha elmondom, hogy a tornaterem látogatók mintegy 80% -a (véleményem szerint) nem tudja, mit csinál - van célja, de fogalma sincs, hogyan lehet ezt elérni. De ott vannak - rendszeresen látogatják az edzőtermet. Természetesen a hibák okai sokkal, de sokkal többek, mint gondolná, de ezek mind egy dolog oka - hibázni, éppen akkor, amikor nem szabad - edzés közben, az edzőterem.
Ebben a cikkben megpróbálom bővíteni A 10 leggyakoribb fitnesz hiba, amelyek megengedettek, a gyorsabb törekvés iránti vágyunk valószínűleg az a vágyunk, hogy megmutassuk magunkat mások előtt vagy más szavakkal, ahol valójában tévedünk?
1. hiba - A fitnesz eredményéhez fogalom hiánya
Valószínűleg ez a legjelentősebb hiba, amelyet az emberek többsége elkövet, amikor belép az edzőterembe. Belépnek hozzájuk, hogy megnyugodjanak, hogy tesznek valamit magukért, hogy jobbak legyenek, és valójában csak tévednek. Ezek az emberek kaotikusan, rendetlenül kezdik a súlyzós edzéseket vagy a kardióeszközöket egyetlen kritérium alapján - mennyire fáradtak, izzadtak és hány kilogramm könnyebbek ezek után a mérlegen! De természetesen nem ez a kulcs. A fáradtság jó jelzi az elvégzett munka mennyiségét, de elég megbízható jel és kritérium? Nem!
A fitnesz koncepció hiánya az ismeretek, a hozzáállás és a vágy, a valódi vágy, a terv szerint haladandó dolgok hiányából fakad. Mert aki keres, az talál. Sok ember gondolja úgy, hogy ismeri az erőnlétet, és gyakran vagyok tanúja az "ihletettségnek", "megértésnek" - különösen férfiak, emberek, fitneszrajongók, akik edzenek, de nem tudják, hogyan. Mert hiányzik belőlük egy koncepció. Ha megvan, tudja - fitneszprogramja jelen lesz a kezében, az erőnléti mozgások kritériumok szerinti fokozatossága, szorgalmasan és hatékonyan fog dolgozni. Ezért a koncepció végzetének hiánya a teljes összeomlást eredményezi!
2. hiba - edzés iránti vágy hiánya
A második nagyon nagy hiba - hiányzik az edzés iránti vágy. Mit is jelent ez? Hogy mindent erőszakkal fognak megtenni, egyszerűen azért, mert fogynunk kell/híznunk kell, és semmi mást! Tudjuk, hogy mikor nem megyünk szívesen dolgozni, mi történik - nincs munka! Jobb? Tehát mire számíthatunk, ha vonakodva megyünk a csarnokba? A vágy hiánya megmutatja, mennyire várjuk a fitnesz eredményeit. Ez megmutatja a munkához való hozzáállásunkat és munkánk termékeit - ez lesz-e az új jövőkép, hangnem, önbizalom. A mogorva arcokat, az unatkozó arcokat egyre inkább észreveszik - ettől mindezek a sziluettek lassúvá válnak, az energikus arcok hátterében, amelyek gyorsan edzenek és szórakoznak, miközben mérséklik testüket! Ezért a vágyak végzetességének hiánya teljes összeomlást eredményez!
3. hiba - Helytelen technika az erőnléti mozgások végrehajtásában
Az ok - ismét tudatlanság a területen. De már nem láttam itt senkit - csak azokat hibáztatom, akik nem próbálnak tanulni. Sok embert látok, akik eszeveszetten tagadják meg az edzők, oktatók vagy olyan emberek figyelmét, akik valamivel jobban néznek ki tanácsért. A fitnesz mozgásának bemutatása és annak részletes magyarázata fontos dolog - megtanulni dolgokat és megfelelően teljesíteni, megváltoztatni a látást. Külön-külön, a mozdulatok végrehajtásának helyes technikája garantálja a testi egészséget és megvédi testünket a sérüléstől. Amikor a megfelelő mozgással nem edzünk megfelelően egy izmot, megfeledkezhetünk a fitnesz látásáról. Tévedek? Ezért a fitneszmozgás helytelen technikája az összeomlást eredményezi!
4. hiba - A koncentráció hiánya
Mondjuk el a szappanoperát, a szerelmi kapcsolatot a partnerrel, a nap pletykáit - ez egy közös beszélgetési téma, amely hasonlít az olcsó "talk show-khoz" a szülő televíziónk késő esti óráiban. Tipikus nézet! Jól és? Ami azonban történik - elveszítjük az agy-izom és a fitnesz eredmények közötti kapcsolatot a "moziba". Mivel hiányzott a koncentráció. Elfelejtjük a légzést, a helyes teljesítménytechnikát, a sorozat közötti szüneteket, amelyek garantálják az edzés megfelelő intenzitását, egyenletes biztonságát. És? Ezért a koncentráció hiánya a fitnesz teljes összeomlását eredményezi!