Mi és a zóna - van-e valamilyen hajlandó Page 21 BG-Mamma
Szia
a reggelim a környéken volt -1 vödör4ka tej kultúra-0,1% (2 blokk, általában 3 blokkra reggelizek, de ma kicsit siettem)
pálya, - 1 csésze 2% -os joghurt 2 blokk, 0,1% felhasználásával - hozzáadhat valami zsiradékot - 2 MB - 2 dió/vagy 6 mandula (mogyoró, kesudió); 1,5 teáskanál őrölt lenmag zsírként szolgálhat = 2 MB; 4 g szezámmag = 2 ek. = 2 016 zsír/Nem tudom, mennyi 1 teáskanál fog összegyűlni, aki csatlakozik egy skálához - köszönöm mami21 /
Fenyő Chvor - 0,1% - tápérték 100 g/½ vödör = 200 g.
Fehérje - 3,2 g/6,4
Zsír - 0,1 g/0,2
Szén - 4,3 év/8,6
_nadragulya_ - főtt spagetti - 1/4 csésze; rizs (fehér, barna) - főtt - 1/5 csésze = 1 blokk szénhidrát
Tegnap pedig nagyon szénhidrát voltam, és ma nem volt mérleg
Holdfogyasztás - 2010.03.30 - KEDD - 05:26 - A FÁZIS TELJES HÓNAP
Üdvözlet tőlem is!
És tegnap elengedtem, de úgy döntöttem, hogy időről időre nem biztos, hogy az arányokra gondolok.
Viszont holnap kefir leszek. Nagyon jól hat rám.
Szép és napos hetet kívánok mindenkinek.
Nem szégyellem egész nap, hogy tegnap kapzsiságból nem voltam egyedül, de igen.
Ma kefiren vagyok, valószínűleg holnap, telihold van.
Szia!
Nagyon hamar elolvastam a "Zóna" könyvet, és megvan a "Zóna elsajátítása" is. Van elektronikus mérlegem is, de még mindig nem kezdhetem el enni ezt az elvet. Van egy kisgyerekem és egy férjem, aki műszakban dolgozik, és nekem nehéz enni a "zóna" szerint. Hogy vagy, sikerül-e így enni családként, vagy csak neked készülsz? És mondd csak, hogy ez a csodálatos hatás valóban csak 7-10 napos radikális hangváltozás, önbizalom és zsírolvadás után éri el? Edzőterembe járok, rendesen étkezem és 5 hónap alatt már lefogytam 12 kg-ot, de csak a feladat közepén vagyok. Gyorsan lefogy? A "Zóna"?
Stelda, véleményem szerint ez a legjobb megoldás - de különböző blokkokkal leszel - ez nem diéta, hanem egy életen át tartó diéta - http://steffanov.dir.bg/nutrition.html
Határozottan "összezsugorodtam", de a Zóna környékén jártam, mert böjtölök, de néhány elvét mégis alkalmaztam. Fogyáshoz - havi 3,5-4 kg, de tartós, egészséges és korlátozások nélkül/napi 5 étkezésünk van/
Most egy elektronikus mérleg büszke tulajdonosa vagyok
Hol steeeeeeeeeeeeee .
Szia
a reggelim a környéken volt -1 vödör4ka tej kultúra-0,1% (2 blokk, általában 3 blokkra reggelizek, de ma kicsit siettem)
pálya, - 1 csésze 2% -os joghurt 2 blokk, 0,1% felhasználásával - hozzáadhat valami zsiradékot - 2 MB - 2 dió/vagy 6 mandula (mogyoró, kesudió); 1,5 teáskanál őrölt lenmag zsírként szolgálhat = 2 MB; 4 g szezámmag = 2 ek. = 2 016 zsír/Nem tudom, mennyi 1 teáskanál fog összegyűlni, valaki csatlakozik egy skálához - köszönöm mami21 /
Fenyő Chvor - 0,1% - tápérték 100 g/½ vödör = 200 g.