Mi és a környék - van-e valamilyen hajlandó Page 35 BG-Mamma
Hmmm, hogy 3 font, ez nagyon sok ez a rövid idő .
reggeli: 370 ml. joghurt + kávé friss tejjel + 15 tina földimogyoró = 2 blokk
ebéd: friss káposzta sertéshússal és 10 olívabogyóval = 3 tömb
délutáni reggeli: 100 gramm narancs, 30 gr túró és 6 földimogyoró = 1 blokk
vacsora: paradicsomsaláta 260 g + 170 g uborka + 1 szelet kenyér + 60 g túró + 1 tojás + 1/2 ek. olívaolaj + 10 olívabogyó + 1 csípős paprika = 3 tömb
esti reggeli: 30g. túró, 6 földimogyoró és 8 g étcsokoládé (még nem ettem, max. szeretnék élvezni) = 1 blokk
Ma még 1 blokkkal, de nagyon elegem van a csokoládéból .
80 g étcsokoládé = 1 BV
eléggé zavart vagy. szinte egész csokoládé. (1rázás. = 30g, ha nem tévedek)
és az a 80 g, amelyet meg akarsz enni, pontosan 4 BV. és azon kívül, hogy ébren éjszakát töltök a zónán kívül, nem hiszem, hogy bármi mást is elérhet.
hogy mégis édes legyek neked
Szüksége van vágyra és egy kis makacsságra, és minden megtörténik .
A mai menü:
reggeli: joghurt és földimogyoró = 2 blokk
ebéd: saláta túróval és olajbogyóval = 3 tömb
után reggeli: fél szelet kenyér 30 gramm túróval (mondván, hogy az új adag Mikulás túró egyedülálló gallér, bármi nélkül megehetem, mint a krémsajt) és mogyoró = 1 blokk
vacsora: egy tál levesgolyó fél szelet kenyérrel = 3 tömb (nem tudom, mennyire vagyok a környéken ezzel a levessel, de enni szerettem volna, és nem tudom megmérni)
esti reggeli, ami egy időre nekem való: 18 gramm étcsokoládé Svoge (annak a pályának köszönhetően, amely megvilágított, hogy még mindig nem gondoltam valami jóra), 30 gramm túró és földimogyoró = 1 blokk
Arra gondolok, hogy kicsit növeljem a blokkokat, mert minden nap elkezdtem edzeni, és valahogy éhesebb vagyok. Újraszámolom őket egy másik együtthatóval, és meglátjuk, mennyibe fog kerülni nekem, asszem max 11 .
Hol tévedtetek el ma? Azt hiszem, csak én vagyok a zónám .
Mindhárom könyv megvan, és most konzultálok.
reggeli: 440 g joghurt és 10 földimogyoró = 2 blokk
Igen, valóban vannak eltérések, de ezek elsősorban a gyümölcsökre vonatkoznak, és egyébként is kissé zavarosak. Mert például az egyik könyvben van 1/2 narancs, a másikban pedig 1 narancs, igen, de méretét tekintve ezek a narancsok annyira változatosak, hogy még így is nagyon általános. Meg kell mérnie magát, és meg kell számítania magát a csomagoláson. Mivel az egyik szelet kenyér egy márkájú kenyérből 1 blokk, a másikból pedig egy szelet 1 blokkból áll, tehát ez az anyja, a számítás. ami még mindig nem sokat ad nekem. Mindig összekeverek valamit, megéri, csinálom és még mindig rossz. de megtanulom, nincs hova mennem .
belladonna jobb lett a gyomrod? mert most ez a probléma elkezdődött számomra .