SZÉPS TEST KÉZIKÖNYV Archívum

Az én ötletem ebben a témában az, hogy linkeket tegyek különféle diétákra stb., Így könnyebb választani:) Íme néhány dolog tőlem, amelyeket most megtaláltam:

Fogyókúrák és egyéb eszközök

- dieti.gbg.bg (http://dieti.gbg.bg/)
- Hrane.info (http://www.hranite.info/)
- A legfontosabb élelmiszertermékek fő összetevői (100 g-ban) (http://gostilnica.hit.bg/table.htm)
- Ideális súlykalkulátor (http://www.tialoto.bg/calculators/idealno_teglo.php)
- zdravoslovno.com (http://zdravoslovno.com/)

- Japán csoda diéta (http://www.dnes.bg/article.php?cat=42&id=2133)
- Hold-étrend (http://dieti.rozali.com/populiarni-dieti/p2880.html?PHPSESSID=36dd70c802aef4a6b578f398157ad 266)
- Galya diéta (http://dieti.rozali.com/vashite-dieti/p2900.html)
- Ceci Kraszimirova étrendje (http://dieti.rozali.com/vashite-dieti/p2900.html)
- Diéta (http://dieti.rozali.com/vashite-dieti/p2976.html)
- Szexi hasi étrend (http://dieti.rozali.com/populiarni-dieti/p2927.html)
- NVD (http://www.bb-team.org/articles/907)
- Külön étkezés (http://www.bb-team.org/articles/999)

Jól sikerült, nagyon jó a téma:) Remélem, egymás után abbahagyják az ilyen típusú témák közzétételét:) és keresek valamit, és kiadok:)
Itt található (http://forum.bg-mamma.com/index.php?topic=101375.msg1938469) egy link a bgmama fórumra, ahol azt hiszem, a téma ötlete származott. valójában a hivatkozás egy azonos témájú témára vonatkozik, és belül nagyon szép linkek vannak:)

Jól sikerült, nagyon jó a téma:) Remélem, egymás után abbahagyják az ilyen típusú témák közzétételét:) és keresek valamit, és kiadok:)
Itt van (http://forum.bg-mamma.com/index.php?topic=101375.msg1938469) egy link a bgmama fórumra, ahol azt hiszem, a téma ötlete származott. valójában a hivatkozás egy azonos témájú témára vonatkozik, és belül nagyon szép linkek vannak:)

Innen adom az ötletet:) Még mindig vannak olyan félrevezetett emberek, akik témákat tesznek közzé, de ehhez képest itt 1:40: kacsintás: Ki nem akarja. hogy ne ide írjak. Ne csak elárasztsa a témát, kérem [- (hah, hogy elmondjam, remélem, hogy ide írnak, minél több értelmes dolog van, ahelyett, hogy ugyanazokra a dolgokra külön témákat tennél fel:-D

Szeretném, ha Nigo elmondaná véleményét ezekről a dolgokról, majd ezt iránymutatásként megfogalmazná:?

Hogy ő az egyetlen, aki itt érti lolz .: lol: lol: lol:

Szeretném, ha Nigo elmondaná véleményét ezekről a dolgokról itt, majd iránymutatásul szolgálna:?
Hú, mennyire bíznak bennem az emberek.
hogyan ne olvassuk el a linkeket, hogy mit ajánlanak a neten.

A Diet.bg.bg borzalmas MySQL-t tartalmaz, és nem tudom megnyitni a cikkeket. Támogatják azt a népszerű tételt, miszerint a zsírok károsak (a transz-zsírok valóban károsak), de a telített zsírokkal nincs semmi baj.

A magas szénhidráttartalmú étrend segít a sportolóknak a napi energiafogyasztás és energiafelhasználás arányának szabályozásában és az optimális testtömeg fenntartásában. A versenyekre való intenzív felkészülés, a terhelés növelése és a terhelési idő meghosszabbítása esetén három nappal a verseny előtt meg kell növelni a szénhidrátfogyasztást az aznapi összes energiafogyasztás 70% -ára. Ez teljes hülyeség. Meg kell ismerkedniük az újabb kutatásokkal. Sok sportoló magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú. Ezután egy erős szénhidrát töltés a verseny előtt nagyon megemeli eredményeiket. Én személy szerint kipróbáltam. Néhány hónapig alacsony szénhidráttartalmú autókkal közlekedtem. Két banán és egy fél csokoládé 1 órával az edzés előtt rengeteg erőt ad - akár 10 kilogrammot is egy mozdulattal. Az energia 60-70% -ának bevitele szénhidrát formájában szintén hozzájárul a több víz visszatartásához. Ezért az IUD első hetében elveszít néhány kilót - elveszíti a vizet.

"Alapanyagok." - táblázat, nincs kommentálnivaló - sokan vannak a neten.

A súlyszámológépek nem veszik figyelembe a testtömeg és a testsúly közötti különbséget (a testzsír kivételével). De többé-kevésbé pontos.

Hello.com - sok hülyeséget írtak. Például, hogy a szénhidrátok az étrend szerves részét képezték - nem azok. Szénhidrát nélkül lehet élni. A paleolitikum (jégkorszak) idején egész életüket végezték, és hosszabb élettartammal rendelkeztek, mint a neolitikum idején (amikor mezőgazdasággal és rengeteg szénhidráttal foglalkoztak). Nem tesznek különbséget a ketózis és a ketoacidosis között. A ketózis teljesen normális folyamat. Az agy nagy örömmel ég és ketonokat éget.

A japán csoda, a holddiéta, a „simogató” étrend, Ceci Krassimirovai és mások Rosalie-ból nem szorulnak hozzászólásra. Ezek nem diéták, ezek az éhség különböző formái. Nincs olyan, hogy "egy hét diéta". Az ilyen diéták az égbe emelik a kortizolt - rettenetesen katabolikus a zsírra és legalább háromszor nagyobb az izomra. Az ilyen étrendektől 3-4 kilót fog elveszíteni - főleg a vizet és az izmokat. Visszaadod őket - de nem az izmokat. A nagyon kevés izomzatú és több zsírtartalmú test borzasztóan néz ki, még akkor is, ha a teljes súly nem haladja meg a 100 fontot. Alaktalan.
És Tsetsi Kraszimirovának nem volt szüksége ilyen gyilkos étrendre. A születés utáni felesleges zsírt természetesen eltávolítják. Sőt, soha nem volt túlsúlyos - 4-5 hónap alatt simán levette őket nélkülözés nélkül, de úgy ment, mint egy kamikaze. Ha valaki hamarosan látta, látni fogja a hatást - borzasztóan néz ki. Ilyen elgyötört kifejezést vezet be .

Az NVD jó lehetőség. Ennyi fehérjére azonban nincs szükség. 2,5 gramm a nők számára sok. Csak az emberek 90% -ának nincs annyi izma, hogy ennyi fehérjével (Ronnie Coleman, Arnold stb.) Eltartsa őket. 2 gramm kilogrammonként elég.

Külön étkezés - alkalmazom - különféle ételekhez tartozó húst és bukfencet eszem.
Van némi logika. A legtöbb vasszabály azonban soha nem a zsírok és a szénhidrátok kombinációja. Ez a természetben nem található meg. Vannak zsírok + fehérjék (hús, hal, tojás) és szénhidrátok + fehérjék (gabonafélék, hüvelyesek) kombinációi.
Idézem Vince Girondát

Akkor még Vince Gironde is azt mondta, hogy a sárgája nélküli fehérje nem emészthető meg
testépítés. com/fun/guru.htm

"Ha elválasztja a tojás fehérjét és sárgáját, akkor izolált fehérjét kap. Bármikor elválasztja a tojás fehérjét és sárgáját, izolált fehérjét kap. Bármikor elválasztja a fehérjét a zsírtól an A fehérjeporok gyártói azt mondják, hogy keverje össze lével vagy vízzel.
Nos, hadd mondjam el, emberek - zsír nélkül nem tudják megemészteni a fehérjét. Vince megtanított erre, és igaza volt. Amikor lenyelsz egy tojásfehérjét, az a gyomrodba megy, és a gyomrod azt mondja: "Hé, hol a zsír?" A fehérnek, amely fehérje, nincs hordozója az átalakuláshoz, ezért cukorrá alakul.