Mi az ivóvíz helyes módja
Biztosan hallottad már, hogy naponta 8 pohár vizet kell innod. Ezt a szabályt hallhatják az orvosok, rokonok, és még az interneten is elolvashatja. De vajon igaz-e, hogy szükségünk van annyi vízre?
Aggódva ezzel a problémával úgy döntöttünk, hogy elmondjuk, hogyan kell megfelelően inni a vizet.
Ivási rendszer
Körülöttünk mindenki biztosítja, hogy a megfelelő ivási rendszer az egészség, a harmónia és a hosszú élettartam garanciája. És nem vállalunk vitát. A kérdés az, hogy mi a helyes ivási rend? És tegyük fel, hogy ez nem napi 8 pohár víz.
A nyolc csészés szabály valamikor 1921-ben jelent meg. A tanulmány szerzője gondosan megméri, hogy mennyi folyadékot veszít teste a nap folyamán. Ennek eredményeként felsorolt 8 pohár vizet, amelyet vizelet és verejték útján nyert a testéből. Ebből azt a feltételezést tette, hogy naponta pontosan annyi folyadékot kell kinyerni. De ezek egy adott személy által végzett számítások. Megfontolható-e, hogy mindenkire alkalmazhatók? Alig.
A modern kutatók óvatosabbak elméleteikben. Például az orosz Nemzeti Akadémia szakértői azt mondják, hogy a férfiaknak naponta körülbelül 3,7 liter vízre van szükségük, egy nőnek pedig - körülbelül 2,7 literre. De ez minden .
A számításaid nem tévesek. Ez több mint 8 pohár. Igen, többet, de ebben az esetben a folyadékot, amely bejut a testbe, nem csak a tiszta vizet veszik figyelembe. Becslések szerint ennek a mennyiségnek a 80% -a kerül a szervezetbe az összes itallal együtt, beleértve a tejet, gyümölcsleveket, teát és kávét, valamint 20% -át szilárd ételekből.