Mi az a sovány, kövér alak, és hogyan lehet ezt elkerülni Lányok a városból
A testi, szellemi és lelki növekedésért, egészségért és egyensúlyért.
Talán valami újat akar vásárolni? Tekintse meg ajánlatainkat!
Mi vagyunk a lányok, akiknek van véleményük, és nem félnek megosztani.
A nyár végén új erővel visszatérünk a sportoláshoz otthon és az edzőteremben. A jobb eredmények elérése érdekében ma megismerkedünk a sovány kövér alakkal és azzal, hogyan kerülhetjük el. Íme, vendégszerzőnk, Strahil Ivanov a "Kerüljön formába Strahillal" című könyvről.
Sovány zsír - gyenge, de olajos és formátlan alak. Úgy hangzik, mint egy oximoron. De valójában manapság sok embernek van ilyen, és szinte egyikük sem tudja pontosan, hogyan kell csinálni.
Ha közéjük tartozol, akkor valószínűleg pontosan tudod, miről beszélek: hogyan lehet elégetni a zsírt, ha már vékony vagy? Ugyanakkor - hogyan lehet izomtömeget szerezni anélkül, hogy közben még több zsírt nyerne?
Hogy vagytok egyaránt gyengék és kövérek? A magyarázat egyszerű: a testednek nincs elegendő izomtömege, és ugyanakkor - felesleges a bőr alatti zsír.
Más szóval - függetlenül attól, hogy ebbe a kategóriába tartozik-e vagy sem, a test összetételétől függ - súlyának hány százaléka áll a sovány izomtömegben és mennyi a bőr alatti zsírban. Tehát csak az egészséges testsúly megtartása nem mindig elegendő.
Egészséges testsúly mellett is sokan mégis nyugodtnak és rossz állapotúnak tűnnek, mert a probléma nem annyira a zsírfeleslegben rejlik, mint inkább az izomtömeg hiányában az alak alakításában és a jó megjelenésben.
És ez különösen igaz azokra a nőkre, akik gyakran megszállottjaik a fogyásnak és a karcsú alkatnak, ugyanakkor félnek az izomtömeg növekedésétől, hogy ne "hasonlítsanak férfiakra".