Lazar Radkov Ne hagyjon ki egy edzést több mint két egymást követő napon

Lazar Radkov Bulgária egyik legnépszerűbb és leghitelesebb szakértője a fitnesz és a táplálkozás területén.

A Livetolift alapítója, szemináriumokat, előadásokat és tréningeket vezetett a Telerik Akadémián, a HP-n, a SoftUni-nál, az Akadémia "Itt és most tudok!", A Seeburger, a Grinders, a Kizombaholics BG, a Függőségi Központ és mások részéről.

Mit tanulhatunk tőle a testünk gondozásáról:

Néhány fontos tipp Lazar Radkovtól:

Mi az öt tényező a sikerhez, ha jó edzéseredményről van szó?
Először is annak oktatása, hogy mi működik a legjobban, és mi valószínűbb, hogy hatékonyabb. Másodszor, megtanulni megfigyelni és elemezni. Miért? Annak érdekében, hogy megtudhassa, jól működik-e az, amit csinál, vagy sem. Harmadszor, megtanulni ZOR-t adni magának. Mert zavarás nélkül senki sem ért el még semmi jelentőset. Negyedszer - állandónak lenni. Mert nem csak erőfeszítéssel fog megtörténni. És ötödik - fejleszteni kellő bölcsességet ahhoz, hogy meg tudja ítélni, mikor érdemes magának nehéz időt adni, és mikor szabad enyhén elengednie a gázpedált, hogy ne javuljon.

Mi az első dolog, amit mondasz azoknak az embereknek, akikkel együtt kezdsz dolgozni?
Ó, ez más! Az embereknek gyakran nincs megfelelő elképzelésük arról, mire van szükségük pontosan. Azt gondolják, hogy fogyni akarnak, de valójában a testüknek több és jobb alvásra van szüksége ... Úgy gondolják, hogy diétára van szükségük, de valóban meg kell tanulniuk, hogyan mozogjanak rendesen és erősödjenek meg, mert szuper gyengék ... Azt hiszik, hogy akarnak erősödni, de valóban meg kell küzdeniük sérüléseikkel és fájdalmaikkal.