Mi az a paleo vegán étrend, és neked való

Mindig hallottak a pegan diétáról?

Megkértük Dr. Mark Hymant, a háziorvost, a Clevelandi Klinika Funkcionális Orvostudományának orvosigazgatóját és az "Étel: Útmutató arra, hogy mit kell - és nem szabad enni az ideális testsúlyért és az optimális egészségért" című cikket. . És ossza meg ezeket a három kedvenc receptet.

Megfelel a pegan étrend? Dr. Mark Hyman megtöri

A pegan alapjai:

A diéta ötvözi a paleo- és a vegán étrend alapelveit. És nagyon egyszerű követni. De, ahogy Himan kifejtette az interneten: "Ne feledje, hogy legtöbbünknek személyre kell szabnia a megközelítést, egészségi állapotunktól, preferenciáinktól és igényeinktől függően.".

Három kedvenc receptje:

Szivárvány saláta egészséges zsírokkal

Ez a finom, alacsony szénhidráttartalmú liszt mindenféle csodálatos aromával, ropogós textúrákkal és rengeteg egészséges zsírral van ellátva, hogy energikusan és boldogan töltsön el.

---