Mi az a koenzim Q10 (CoQ10) és milyen előnyei vannak?
A Q10 koenzim, más néven CoQ10, a test által előállított vegyület, amelyet sejtjei mitokondriumaiban tárolnak. (1), amely több kritikus szerepet játszik a testben. Például a test sejtjeinek erre a vegyületre van szükségük ahhoz, hogy előállítsák a működést lehetővé tevő energiát.
A cikk tartalma
- A Co Q10 segíthet a szívelégtelenség kezelésében
- A CoQ10 segítheti a termékenységet
- A CoQ10 segíthet fiatalon tartani a bőrt
- A CoQ10 segít a migrén kezelésében
- A CoQ10 segíthet a cukorbetegségben
- A CoQ10 javíthatja a fizikai állóképességet
- A CoQ10 szerepet játszhat a rák megelőzésében
- A CoQ10 megvédi az agyat a károsodástól
- A CoQ10 védi a tüdőt
- A CoQ10 ajánlott adagjai és mellékhatások
- A CoQ10 élelmiszer-forrásai
- Mindent, amit dióhéjban tudnunk kell a CoQ10-ről
A CoQ10 egy antioxidáns, amelyet a szervezet természetesen termel és tárol a sejt mitokondriumnak nevezett komponenseiben.
Antioxidánsként a CoQ10 a szabad gyökök semlegesítésével is védi a test sejtjeit, ami csökkenti a szervezet oxidatív stresszét.
Az oxidatív stressz szövetkárosodást, gyulladást és sejt apoptózist vagy sejthalált okozhat.
Kapcsolatok vannak az oxidatív stressz és számos rendellenesség között, köztük az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór között. Megvédik a sejteket a patogén baktériumoktól vagy vírusoktól is (2).
A Q10 koenzim részt vesz az adenozin-trifoszfát (ATP) előállításában, amely részt vesz az energia sejtekbe történő átvitelében (1).
Tekintettel arra, hogy az adenozin-trifoszfátot (ATP) használják a test összes funkciójának elvégzésére, és az oxidatív károsodás káros a sejtekre, nem meglepő, hogy egyes krónikus betegségek alacsony CoQ10-szinttel társulnak (3).
Természetesen a CoQ10 szintje az életkor előrehaladtával csökken. Így úgy tűnik, hogy az idősebb embereknél hiányzik ez a vegyület.
A kutatók összefüggéseket találtak a CoQ10 hiány, valamint a szívbetegségek és a rák között. Szerencsére a CoQ10-et is kaphatja étrend-kiegészítőkön keresztül.
Az olyan egészségügyi állapotok, mint a szívbetegségek, az agyi rendellenességek, a cukorbetegség és a rák az alacsony CoQ10-szinthez kapcsolódnak. (4).
Nem világos, hogy az alacsony CoQ10-szint okozza-e ezeket a betegségeket vagy ered-e ezekből. Egy biztos: sok tanulmány feltárta a CoQ10 számos egészségügyi előnyét.
A CoQ10 a test minden sejtjében jelen van. A legnagyobb koncentráció azonban a legnagyobb energiaigénnyel rendelkező szervekben található meg, mint például a szív, a vesék, a tüdő és a máj (5).
Ebben a cikkben megvitatjuk a Q10 koenzim (CoQ10) kiegészítők egészségügyi előnyeit és kockázatait. Itt található minden, amit tudnia kell erről a vegyületről.
A Co Q10 segíthet a szívelégtelenség kezelésében
A szívelégtelenség gyakran más szívbetegségek, például koszorúér-betegség vagy magas vérnyomás következménye.
Ezek az állapotok fokozott oxidatív károsodáshoz és a vénák és artériák gyulladásához vezethetnek.
Egy 420 szívelégtelenségben szenvedő ember vizsgálatában a CoQ10 kezelés két évig javította a tüneteiket és csökkentette a szívproblémákból való meghalás kockázatát.
Úgy tűnik, hogy a CoQ10 kezelés helyreállítja az optimális energiatermelési szintet, csökkenti az oxidatív károsodásokat és javítja a szívműködést, és ezek mind segíthetnek a szívelégtelenség kezelésében. (6).
A CoQ10 segítheti a termékenységet
A nők termékenysége az életkor előrehaladtával csökken a rendelkezésre álló petesejtek számának és minőségének csökkenése miatt. A CoQ10 közvetlenül részt vesz ebben a folyamatban.
Az életkor előrehaladtával a CoQ10 termelése lelassul, így a test kevésbé hatékonyan védi a petéket az oxidatív károsodásoktól. (7).
A CoQ10 szedése javítja a tojások minőségét és mennyiségét .
Hasonlóképpen, a hím spermiumok hajlamosak az oxidatív károsodásokra, ami csökkent spermiumszámhoz, rossz spermiumminőséghez és meddőséghez vezethet. (8).
Számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a CoQ10 szedése javíthatja a sperma minőségét, aktivitását és koncentrációját az antioxidáns védelem növelésével. (9).
A CoQ10 antioxidáns tulajdonságai javíthatják a spermiumok minőségét, és csökkenthetik a nők petesejtjeinek számát és minőségét.
A CoQ10 segíthet fiatalon tartani a bőrt
Bőre a test legnagyobb szerve, és széles körben ki van téve az öregedést elősegítő káros anyagoknak.
Ezek a szerek lehetnek belső vagy külső. Néhány belső káros tényező a sejtkárosodás és a hormonális egyensúlyhiány. A külső tényezők közé tartoznak a környezeti tényezők, például az UV-sugarak (10).
Ha a CoQ10-et közvetlenül a bőrre viszi, csökkentheti a belső és külső anyagok károsodását azáltal, hogy fokozza az energiatermelést a bőrsejtekben és elősegíti az antioxidáns védelmet. (11).
Valójában kimutatták, hogy a közvetlenül a bőrre felvitt CoQ10 csökkenti az UV-sugarak által okozott oxidatív károsodásokat, és még a ráncok mélységét is. (12).