Mi az a fitnesz tábor, és miért érdemes legalább egyszer meglátogatnunk
2018. július 30. A pulsehealth blogjában
Az elmúlt években a sporttáborok vagy fitnesz táborok nagyon népszerűvé váltak, és komoly érdeklődést mutatnak, különösen az aktív élet és a mozgás szerelmesei körében. Ennek oka az általuk kínált sport, testmozgás és egészséges táplálkozás kombinációja révén elért eredmények rejlik - megnövekedett erő, fokozott önbizalom, jobb állóképesség, koordináció és egyensúly a testben, és elkerülhetetlen a kalóriaégetés. Mindez sokak életmódváltásához vezet, hosszú távú egészséget biztosítva.
Honnan ered az ötlet?
A sporttáborok, más néven fitnesz táborok, bizonyos mértékig képzési programokat kölcsönöznek a katonai táborokból. Először az Egyesült Államokban jelentek meg, de az emberek által elért eredmények és a tagadhatatlan előnyök miatt gyorsan elterjedtek Európában. Az edzések általában nagy intenzitásúak, legalább egy órán át tartanak, célja a fogyás és egyúttal a test erősítése. Ezeket a szakterületre szakosodott személyi edző felügyelete és irányítása alatt végzik.
Mit jelent a vitatott táborokban való képzés?
A tipikus edzés, amelyre számíthat, ha csatlakozik egy fitnesz táborhoz, az izmok felmelegedését nyújtó nyújtással kezdődik. Ez magában foglalja a súlyemelést, az intervallum edzést (azokat, amelyekben nagy és alacsony intenzitású intervallumok váltakoznak), a futás, a kerékpározás, a cross edző, a guggolás, az ugrások, a fekvőtámaszok, a hasi prések és egyebek kombinációját. Végül jógával vagy nyújtással zárulnak, amelynek célja az izmok ellazítása.
A fitnesz táborok a szabadban vannak. Van, amelyet a tenger tart. Ide tartoznak olyan tevékenységek, mint kajak, úszás és sznorkelezés. A tipikus edzés mellett több lehetőséget talál mászásra, túrázásra és akár ökölvívásra is.
Természetesen az edzések sokfélék és változatosak. A programokat a mentális állóképesség, a szív- és érrendszer erősítésére és az egészséges táplálkozás megteremtésére tervezték.
Hogyan néz ki egy fitnesz táborban töltött nap?
7:00 - a nap 7 óra körül kezdődik egy csésze gyógyteával vagy fehérjeturmixmal, hogy felébressze minden érzékét.
7:30 - meditáció, jóga és könnyű reggeli bemelegítés
9:00 - túrázás a hegyekben (vagy kerékpározás, kajakozás, egyéb vízi sportok stb., A fitnesz tábor típusától függően)
13:30 - 15:00 - szabadidő
15:00 - spa terápiák és eljárások
16:00 - egyórás nagy intenzitású edzés, csapatképzés
17:00 - 18:00 szabadidő
18:00 - helyreállító jóga
Mik az előnyök?
A sporttáborok egyik egyedülálló aspektusa az oktatók szerepe, akik kihívást jelentő célok elérésére késztetik Önt, és megtanítanak felelősségre vonni önmagunkkal szemben. Nem engedik, hogy edzés közben feladja, vagy ne legyen teljesen elkötelezett. Az elért mérhető és látható eredmények magabiztosabbá és erősebbé teszik Önt.