MI AZ A BIOLÓGIAI SZERINT MEGFELELŐ SÚLYBAHAGYMÁNY az IBW-vel szemben
MI A BIOLÓGIAI SZERINT MEGFELELŐ SÚLY? BAW kontra IBW
- A bejegyzés szerzője:admin
- Publikálva: 2019. október 30
- Post kategória:FŐOLDAL/Tippek/Étkezési rendellenességek
- Hozzászólások küldése:0 megjegyzés
MI A BIOLÓGIAI SZERINT MEGFELELŐ SÚLY? BAW kontra IBW
Az elmúlt években a tudósok inkább a kifejezést választották "Biológiailag megfelelő súly" (BAW - biológiailag megfelelő súly), mivel a BAW figyelembe veszi az egyén méretéhez és alakjához kapcsolódó számos tényezőt, bár a ideális testtömeg (IBW - ideális testsúly) vagy a várható testsúly (EBW - várható testtömeg) széles körben elterjedt.
Biológiailag megfelelő súly (BAW) olyan súly, amelyet könnyen meg lehet tartani diéta vagy egyéb nem megfelelő étrend és testmozgás nélkül. A BAW tükrözi a premorbid súlyt, a normális fizikai és pszichológiai funkciókat, a genetikai hajlamot, az etnikumot, a nemet és a családtörténetet.
A BAW-kompatibilis gyermekek és serdülők fenntartják a normális növekedést és fejlődést, valamint jelentősen javítják a tolakodó táplálkozást, a testalkatot és a súlyt.
Az idősebb betegeknél a biológiailag megfelelő súly betartása az étellel, az alakkal és a testtel szembeni jobb hozzáállással is összefügg, a nőknél a normális menstruáció és az ovuláció fennmarad, a férfiaknál pedig a normál tesztoszteronszint stabil.
Az étkezési rendellenességből való felépülés kulcsa a biológiailag megfelelő súly megértése és fenntartása (BAW).
AZ "IDEÁLIS" TEST Súlyának elhagyása
Olvassa el az étkezési rendellenességekről - különösen az étvágytalanságról - szóló tudományos irodalmat, és nem fogja elkerülni az "ideális testsúly" kifejezést. A súlyokat "% IBW" -ben fejezzük ki. A kezelést abból a szempontból mérjük, hogy a betegek az "ideális testsúly" 85, 90 vagy 95% -át képesek-e visszaadni.
Az ideális testtömeg az "tökéletes" csak a lakosság egy százaléka esetében, ami természetesen történik és folyamatosan változik. Egy nő súlya 2-4 fontkal változhat a menstruációs ciklus alatt. Súlyunk a hidratáltság állapotától, az évszaktól és bármely más októl függően is változhat.
Pontosan kinek "Ideál"beszélgetünk? Kulturális eszmék? Egészségügyi eszmék? Úgy tűnik, meglehetősen széles testtömeg-tartomány van ott, ahol van valaki - "Ideál" egészségért?
Sok HR szakember megérti, hogy a test sokféle méretben hogyan lehet egészséges. Tehát, ha nem az "ideális" testsúlyokat fogjuk használni, mi az alternatíva? Célsúlyok? Lehet, de a tizenévesek számára a célok nincsenek rögzítve. Most el kell hagynunk ezeket az ideálokat és célokat, és inkább azokra a súlyokra kell összpontosítanunk, amelyek biológiailag megfelelőek az egyes betegek számára. Minden embernek olyan súlytartománya lesz, amely biológiailag megfelelő számára. Nem eszmékről, ítéletekről vagy célokról vagy bármiről van szó. Ez csak valóság.
El kell hagynunk azt az elképzelést, hogy minden anorexiában szenvedő embernek olyan súlya lesz, amely természetesen a "normális" BMI-spektrum alsó végére irányul. Fel kell hagynunk annak elfogadásával, hogy a "nem túlsúlyos" azt jelenti, hogy egy személy megfelelő súlyú számára. Tisztában kell lennünk azzal, hogy néhány ember biológiailag megfelelő súlyú, amely meghaladja a 25 BMI-t is. És ez jó.
Nincs 7 milliárd ember a világon "tökéletes„ testsúly. Ez változó. És minél hamarabb elfogadjuk ezt, annál jobbak leszünk mindannyian.
MIÉRT a BMI (testtömeg-index) vagy a BMI a rossz mód az egészség mérésére?
A BMI-t eredetileg olyan tanulmányokhoz hozták létre, amelyek nem populációkat, hanem populációkat vizsgáltak. Nem veszi figyelembe a testösszetételt vagy az egészséget.
A testtömeg-indexet több mint 100 éve használják, hogy segítsék az egészségügyi szakembereket abban, hogy eldöntsék, túlsúlyos-e vagy rossz a beteg. A BMI-nek azonban van néhány fontos hátránya. Például nem méri a teljes zsír- vagy izomtartalmat és a test hidratáltságát.
A BMI-t úgy határozzuk meg, hogy az ember súlyát kg-ban elosztjuk magasságban, négyzetméterben kifejezve.
A világ legelismertebb kritériumai szerint:
● A 18,49-es vagy annál kisebb BMI azt jelenti, hogy a személy túlsúlyos.
● A BMI 18,5 és 24,99 között azt jelenti, hogy normális súlyú.
● A 25 és 29,99 közötti BMI túlsúlyosnak tekinthető.
● A 30 vagy annál nagyobb BMI azt jelenti, hogy az egyén elhízott.
A "nagyobb testű" vagy "túlsúlyos" emberek fele egészséges más mutatók szerint, beleértve a glükóz-, koleszterin-, trigliceridszintet és vérnyomást - éppen azok a mutatók, amelyeket a BMI-nek meg kell jósolnia.
Arról nem is beszélve, hogy az "egészséges" BMI-vel rendelkező emberek csaknem egyharmada nem egészséges ezekben a mutatókban. Sok táplálkozási szakember azt állítja, hogy a képlet zavartsághoz és félretájékoztatáshoz vezet. Ebből a szempontból az alacsony emberek meg vannak győződve arról, hogy vékonyabbak, mint valójában, és a magas emberek azt gondolják, hogy kövérebbek, mint ők.
Izom vagy zsír?
A BMI egyik problémája, hogy nem tesz különbséget az izom és a zsír között. Megállapították, hogy az izom súlya körülbelül 18% -kal nagyobb, mint a zsíré, ami tovább bonyolítja a BMI elemzését és következtetéseit.
● Az 1,83 méter magas és 92 kilogrammos súlyú nem sportoló BMI-értéke 27,5.
● Az 1,83 méter magas és 96 kilogrammos olimpiai sportolók BMI-je 28,7.
● A BMI beszámolója szerint a sportoló "túlsúlyos", mint a nem sportoló.