Mi árulja el az étvágyat egy adott étel iránt
Cukros ételek, sós sajt vagy tészta rabja? Íme, mit mond egy bizonyos étel iránti étvágya az egészségéről.
Legyen szó erős vágyról a sós és zsíros chips csomagolására, vagy dühös szükségességére egy darab csokoládéra délután háromkor, gyakori az étvágy egy adott étel iránt. Néha ez csak egy pillanatnyi vágy (általában egészségtelen dolgok iránt), de ha túl gyakran kezd el fordulni, ez jel lehet, és a tested meg akarja mutatni, hogy valami nincs rendben.
Nézze meg, milyen ételeket kell itthon fogyasztania (alábbi képek):
Dekódoltuk a leggyakoribb étvágyakat, és mi a titkos üzenetük.
1. Cukor és sütemények
Mindannyian tudjuk, hogy a túl sok cukor fogyasztása ártalmas az egészségére, de amikor délután kétségbeesik a fánkot, nehéz megérteni, miért akar teste olyasmit, amit az agy határozottan tagad.
Az édesség iránti vágy több dolgot is jelenthet, és nehéz meghatározni, hogy valójában mi a baj. Minél több édességet eszel, annál többet akarsz. Cukrászda fogyasztásakor emelkedik a vércukorszint, ami inzulin felszabaduláshoz vezet. Ekkor energiád hirtelen csökken, és ez a kör kimerültség és kimerültség érzését kelti benned, és újra édesre vágysz. A legjobb módszer ennek kezelésére, ha csökkenti a cukor bevitelét, több zöldséget (és néhány természetes cukorral rendelkező gyümölcsöt) és magas fehérjetartalmú ételeket fogyaszt, amelyek lassabban engedik el a testet. Ha általában egészséges vagy diétázik, és vágyat érez az édesség után, akkor hiányozhatnak tápanyagok, például cink, magnézium vagy króm.
2. Csokoládé
Legyen tejes vagy "egészséges" fekete, néha csak egy tábla csokoládéra van szükségünk. Úgy tűnik, hogy ezek a vágyak összefüggenek a menstruációval, ezért a nők jobban szeretik a csokoládét.
Ez annak jele lehet, hogy hiányzik az ásványi anyag magnézium, ami általában csökkenti a stressz és szorongás szintjét, ellazítja az izmokat, növeli az energiát, építi a csontokat és fenntartja a szívműködést.