Mi áll a étrendekben a jo-jo hatás mögött, és hogyan lehet megakadályozni azt a High View Art
Tudta, hogy az embereknek nincs problémájuk a fogyással? Valójában közülük sokan elég könnyen és gyorsan fogynak!
Folyamatosan találkozunk olyan emberekkel, akik azt mondják, hogy három, négy kilogrammot és még többet fogyott egy hét alatt. De ugyanazok az emberek általában mindig ugyanúgy néznek ki, és minden év elteltével az a tendencia figyelhető meg, hogy ténylegesen felhíznak néhány fontot.!
Az igazi probléma az új súly megtartása, nem pedig annak elvesztése!
Gondolom, mindannyian láttátok, hogy egy barátotok drasztikusan fogy, mert diétázik, majd előbb-utóbb mindent elveszítve ad vissza, és néha felül? Vagy talán te vagy az, aki szenvedett!
De miért történik ez, és mi az oka a jo-jo hatásnak?
A jo-jo hatás egyik legnagyobb oka az, hogy az emberek többsége olyan étrendet követ, amelynek határideje van, vagy egyszerűen csak hosszú ideig nem lehet betartani.!
Nagyon jó példa az ilyen típusú étrendre a 90 napos diéta vagy a közelmúltban híres "Vanya Chervenkova Diet". Az emberek alkalmazzák, és valóban a legtöbb esetben nagyon lefogy!
De mi történik abban a pillanatban, amikor megállnak? A font lassan, de biztosan visszatér!
Ez minden olyan étrendnél előfordul, amelynek határideje van, vagy amelyet egy bizonyos ideig lehetetlen betartani, és ezt az időtartamot "egész életen át" nevezik.!
Nagyon fontos megérteni, hogy amik most vagyunk, az életmódunk, szokásaink, döntéseink tükröződése stb. Amikor az "Y" -nek köszönhetően "X" eredményt érünk el, akkor az "Y" értéket fenn kell tartanunk.
Abban a pillanatban, amikor visszatérünk régi szokásainkhoz és életmódunkhoz, lassan és észrevehetetlenül, de biztosan visszatérünk a régi "én" -ünkhöz.
A terv betartása
Mielőtt bármilyen diétát kezdene, kérdezze meg magától: "Tarthatom-e ezt a típusú étrendet öt évnél hosszabb ideig vagy egész életemben!". Ha a válasz igen, akkor ezzel a diétával tartós eredményeket érhet el.