Mi adja az akaratot a szigorú étrend betartására - 7. oldal BG-Mamma
Értelmesen, a lehető legegészségesebben étkezem, igyekszem nem túlzásba vinni a tiltott ételeket (heti 1-2 alkalommal lekvár, tészta vagy szódás fogyasztása). Főleg házi ételeket eszem, főzök, gyümölcsöket, zöldségeket.
Évek óta megtartom ugyanazt a súlyt, de csökkentettem-e az adagokat és több mozgást is belefoglaltam?
a szokásosnál, azonnal töltse le.
Ez nekem működik.
Mozgás nélküli diétával is lefogytam, de akkor egészségügyi problémám volt, kezeltem és egyértelmű volt, hogy mit kell és mit nem szabad enni.
Eltávolítottam azokat az ételeket, amelyek zavartak, és elkezdtem fogyni.Természetesen, ahogy Mioki mondta, a súly egy részének hiánya növeli a mozgást, de mindig a sportot is beleszámítom.
Számomra a kardio a kimerült maximális pulzuson belül kezdetnek számított, most elkezdtem súlyokkal edzeni.
peten, Csak azért, mert a sport még mindig működik az Ön számára, nem jelenti azt, hogy mindenki dolgozni fog, ha mindent megesz.
És 20+ éve nem mozogtam kilogrammonként, de nem sportolással, hanem megfelelő táplálkozással. Sokat sétálok, és napi 2-3 alkalommal deszkázok. Nagyon szeretem a sportot.
Ha csak a sporttal lenne, mindenki, aki néptáncolni jár, olyan lenne, mint a balerinák, de nem az.
Ha csak néhány plusz kilója van, akkor egy jó étrend szemét nélkül és egy kis testmozgás a hasi izmok meghúzására, amelyek óhatatlanul megnyúlnak és ellazulnak a terhességtől kezdve, elegendőek lesznek ahhoz, hogy egészségesek legyenek.
Ne hagyja abba a testmozgást, de nem kell egész nap a cross edzőn tartózkodnia. Ha szereted a kardiót, cselekedj, különben néhány hasprés vagy deszka, néhány guggolás és súlyzóval végzett karóra elég lesz a formád megőrzéséhez.
A gyenge és a laza nem szebb, mint a vastag és a laza.
Nos, amint példákról beszélünk, anyám sport nélkül, csak diétával fogyott. Mozgása ugyanaz, mint azelőtt, hogy megváltoztatta az étrendjét.
A különbség az, hogy most sokkal könnyebben mozog, az egyik a fogyás miatt, a másik pedig az egészség javulása miatt, amely csak és elsősorban az étrendből származik.
Különböző dolgok működnek mindenkinek. Bizonyos esetekben a szénhidrátok és a lekvár kis mennyiségben nem zavarhatják, fogyhatnak stb. Másokat a tejtermékek, másokat a hús zavar.
Nincs univerzális étrend, nincs egyetemes igazság. Mindenkinek meg kell találnia a saját rezsimjét, és azt, ami miatt jól érzi magát. Egyesek számára a sport hiánya nem jelenthet akadályt, mások számára döntő jelentőségű. És az életkor előrehaladtával a test megváltozik - vele és az ételekkel szembeni toleranciánkkal stb.
Nem értek olyan embereket, akik olyan rendkívül kategorikusak, hogy mit kell és mit nem szabad tenni, önmaguk vagy személyes példák alapján ítélve.