Mi a Zumba fitnesz és hogyan segít a fogyásban Smart Studio KAMATO
Mi a Zumba fitnesz és hogyan segít a fogyásban?
Az utóbbi időben sok szó esik a Zumba fitneszről. És ez teljesen természetes. Nehéz nem említeni egy beszélgetés során egy olyan módszert, amelyben 800 kcal-t éget el egyetlen edzéssel. Sokan abban a reményben, hogy profi Zumba fitneszedzőt találnak, fitnesz klubokba járnak, míg mások DVD-ket vásárolnak, vagy böngészik a Google-t. Nagyon könnyű, az MVJ SPORT-ban tízéves tapasztalattal rendelkező professzionális edzők közül választhat, csodálatos, barátságos és barátságos légkörű csarnokokkal.
Először azonban értsük meg, hogy mi az a sport, amely lehetővé teszi számunkra, hogy a problémás területeken zsírokat olvassunk szó szerint a szemünk előtt. Meg kell jegyezni, hogy a zumba fitnesz körülbelül 20 évvel ezelőtt keletkezett - a technikát Alberto "Beto" Perez fitneszoktató fejlesztette ki a 90-es évek közepén, bár azóta némi változáson ment keresztül.
Eredetileg latin ritmusokon alapuló táncprogram volt. A zumba fitnesz megalkotója magával hozta az Egyesült Államokba, és egy aktív bemutató és lenyűgöző befektetés után a felszerelés a világ számos országában népszerűvé vált. Idővel a "Zumba Fitness" márka aktívan fejlődik. A mai napig különféle képzési lehetőségeket kínál, valamint számos alternatív programot kínál - Zumba gold toning, Zumba sentao, aqua Zumba és mások.
A Zumba-fitness az egyszerű ritmikus mozdulatok ismételt ismétlésén alapul, amelyeket meghatározott zenével hajtanak végre - a habcsók, a salsa, a reggaeton és a kambium egyszerűsített változata (néha rumba, mamba, flamenco és kalipszó hozzáadásával). Természetesen sok múlik az edzőn, a tanítás országán és néha a csoport életkorán is. A zumba fitnesz egyszerűsége, hogy az edzéshez nincs szükség sporteszközökre, ráadásul alkalmas bármilyen testedzéssel rendelkező embereknek, a tánc és a szórakozás szerelmeseinek vagy olyanoknak, akik csak rendet akarnak tenni az alakodban.
A Zumba fitness technikája nem áll helyben - a mozgások listáját rendszeresen frissítik újakkal. Szinte minden táncstílus létezik - a salsától a hip-hopig, így nemcsak a test edzésére, hanem a gyönyörű tánc megtanulására is. A zenei kompozíciók felosztása alapján több nehézségi szint létezik: Zumba Basic, Zumba Basic-2, Zumba Gold, Zumba Toning, Aqua Zumba, Zumbatomic. Az edzéseken azonban gyakran egyszerre több szintû kompozíciók is megtalálhatók.