Mi a zsírböjt, és lehetősége van-e fogyni?

Az olyan divatos étrendek, mint például az alacsony szénhidráttartalmú ételeket, a keto diétákat és a szakaszos böjtöt tartalmazó étrendek között, nehéz lehet nyomon követni és megtudni, hogy valójában mi lehet az Ön számára. Sőt, ezeknek a diétáknak a bősége minden máshoz vezetett, beleértve a zsíros koplalást is.

Bár a név oximoronnak hangzik, ez az étrend magában foglalja a zsírbevitel növekedését, de csak rövid ideig.

Hogyan kell enni több zsírt?

A zsírböjt nagyon rövid távú, magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely általában három-öt napig tart, a pontos időszakot egy táplálkozási szakember határozza meg. Bár az időtartam nem túl rövid, mégis ilyenként emlegetik, mivel a test a magas zsírtartalmú zsírbevitel miatt kénytelen ketózis állapotba kerülni (olyan állapotba kerül, amikor zsírért éget energiát).

Bár kissé úgy hangzik, mint egy gyors keto diéta, mégsem teljesen ugyanaz. A keto étrenddel ellentétben a kalóriák napi 1000–1200-ra korlátozódnak, 80–90 százalékuk zsírból származik, amely valamivel magasabb zsírtartalmú és lényegesen alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a szokásos keto diéta. De a két kezelés jelenleg hasonló, a ketózis elérése érdekében a hangsúly a zsírbevitel növelésére helyezi a hangsúlyt.

---