Alapvető kiegészítők a vércukorszint normál határokon belül tartásához
A magas vércukorszint azzal jár, hogy a szervezet képtelen hatékonyan szállítani a vércukrot a sejtekbe. Az összes elfogyasztott szénhidrát glükózzá alakul át - fontos energiaforrás, amely bejut a véráramba, hogy elérje az összes sejtet. Az inzulin segítségével, amely a hasnyálmirigyben termelődő hormon, a szervezet felszívja a glükózt és energiára használja fel. Bár az elegendő glükózmennyiség fenntartása létfontosságú az egészségünk szempontjából, ha a vércukorszint sokáig magas marad, növelheti bizonyos betegségek - például a cukorbetegség - kialakulásának kockázatát. Éppen ezért a vércukorszint normális határokon belül tartása alapvető gondot jelent mindazok számára, akik összhangban akarnak élni a testükkel.
A legújabb tanulmányok egyértelmű kapcsolatot mutatnak az öregedés, a szív- és érrendszeri egészség és a vércukorszint között. A vércukorszint normális határokon belül tartása minden bizonnyal egy jól megválasztott és kiegyensúlyozott, gyümölcsökben, zöldségekben, gabonában és rostokban gazdag étrenddel érhető el. Vannak azonban rendkívül értékes természetes összetevők, amelyek segíthetnek bennünket, de amelyeket nehéz elegendő adagban biztosítani, csak a szokásos napi étrendre támaszkodva. Ezért hasznos lesz alaposabban megvizsgálni, hogy mely kiegészítők képesek fenntartani a vércukorszintet.
Fahéj
A fahéj egy rendkívül illatos fűszer, amelyet Délkelet-Ázsia, Dél-Amerika és a Karib-tenger trópusain növekvő fahéjfa (Cinnamomum verum) kérgéből nyernek. Az ókori civilizációk gyógynövényként használták a fahéjat számos egészségügyi probléma tüneteinek enyhítésére erős gyulladáscsökkentő, antimikrobiális és immunstimuláló tulajdonságai miatt. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a fahéj sikeresen szabályozhatja a vércukorszintet és növelheti az érzékenységet az inzulinra - a vércukorszintet kiegyensúlyozó hormonra. A fahéj ezeket a tulajdonságait annak köszönheti, hogy blokkol bizonyos enzimeket, az úgynevezett alaninokat, csökkentve ezzel a véráramba jutó glükóz mennyiségét. Fontos tudni, hogy a közönséges fahéj-kiegészítők nehezen szívódnak fel a gyomorban. Ezért azt javasoljuk, hogy keresse meg a jobb biohasznosulású lehetőségeket, amelyek biztosítják a jó felszívódást.
Króm
A króm ásványi anyag, amely nélkülözhetetlen az emberi egészség szempontjából. Szükség van a szénhidrátok és zsírok feldolgozására, enélkül pedig az emberi szövetek sejtjei elveszítik érzékenységüket az inzulin hatására. Kimutatták, hogy a króm segít a vércukorszint szabályozásában, mivel jelentősen hatékonyabbá teszi az inzulint a glükóz energiává alakításában. A háromértékű króm természetesen előfordul bizonyos élelmiszerekben, és étrend-kiegészítők formájában veszi fel. Krómban gazdag ételek hús, tojás, máj, néhány gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű gabonafélék és sörélesztő. Ennek az ásványnak a mennyisége azonban a mezőgazdasági és a termelési folyamatoktól függően változhat. A króm-kiegészítők biztos módja az étrend kiegészítésének ezzel a fontos ásványi anyaggal, különösen, ha a vércukor egyensúlyának biztosítására szolgáló eszközt keres.