Mi a zabtej és hasznos-e neked Étel

A mandulatej már nem divat. Most mindenki a zabpehelyről beszél.

Alig fog tudni böngészni az Instagramján anélkül, hogy látna legalább egy zabpelyhes tejeskávé vagy zabpehely zabpehely fényképet.

De mi ez és hasznos?

Mi a zabtej?

A zabtej pontosan olyan, amilyennek hangzik: zabból készült vegán tejpótló. A legalapvetőbb formájában a zabtejet zabból és vízből állítják elő, amelyekből sima, krémes folyadék keletkezik. Néhány márka további vitaminokkal és ásványi anyagokkal javítja termékeit (vagy ad hozzá ízeket és édesítőszereket).

A zabtej tápértékei

Természetesen ez a vásárolt tej függvénye, mert egyesekben több édesítőszer, hozzáadott íz és egyéb tényezők vannak. De egy pohár zabpehely általában a következőket tartalmazza:

Telített zsír: 0 g

Szénhidrátok: 24 g

Ezenkívül megkapja az ajánlott napi kalcium-bevitel kb. 35% -át csészénként és az ajánlott napi vas-bevitel kb. 10% -át - bár ezek az adatok ismét a márkától és a tej dúsítási módjától függően változnak.

---