Mi a volumetrikus étrend

Sokat eszünk és fogyunk

Kiderült, hogy létezik olyan étrend, amelynek során nem kell éhen halnunk: egyes ételeket egyszerűen kicserélünk másokra. A térfogati étrendet Dr. Barbara Rawls, az Egyesült Államok fejlesztette ki. Itt van egy rövid áttekintés a működéséről.

A térfogati étrend alacsony kalóriatartalmú étrend. Koncentráljon az élelmiszerek vagy termékek kalóriáinak számára. És amint a neve is mutatja, az ételeket nagy mennyiségben, nagy mennyiségben lehet fogyasztani, és természetesen vigyázunk arra, hogy pontosan mi is ezek az ételek.

Dr. Rawls úgy véli, hogy az egészséges fogyás kulcsa az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása. Az étrend (nagy mennyiségben) magas víz- és rosttartalmú ételeket tartalmaz, mivel mindkettő növeli a jóllakottság érzését. Nem tiltja teljes mértékben az ételeket, és élvezheti a magas kalóriatartalmú ételeket is, amennyiben betartja az ajánlott kalóriabevitelt. A jó dolog az, hogy nincs éhségérzet, amely gyakran kíséri a legtöbb diétát. A fő hátrány az, hogy figyelnünk kell a kalóriákra.

---